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不吃早餐可以减肥吗

2024-03-10 13:44:37   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《不吃早餐可以减肥吗》，欢迎阅读！
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不吃早餐可以减肥吗

随着城市生活节奏的加快，人们的时间变得越来越紧张，很多人为了睡懒觉，起床后常常来不及吃早餐就匆匆上班了。尤其是很多爱美的女孩子，为了窈窕的身姿，更是对早餐敬而远之，有的甚至一天只吃中午一餐。那不吃早餐真的可以减肥吗？其实不吃早餐非常危害健康，不但没有减肥的效果，反而会增胖。

首先，一个人如果不吃早饭，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体储存能量的倾向大大增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，结果就会引起类似骆驼将脂肪储存与驼峰一样的脂肪堆积。

其次，由于整个上午胃中没有食物中和胃酸，胃黏膜便会遭到负面刺激，长此以往就有可能引起胃炎和胃溃疡，加上中午时分的过量进食，会人为地加重肠胃等消化器官的负担，并引起程度不等的消化不良，这不仅损害健康，还容易使女性的肤色呈灰白或蜡黄色。

再次，不吃早餐还可能加速衰老。要知道，鉴于整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之就会导致皮肤干燥、起皱纹、起斑等。

最后，长期不吃早餐还可能因向人体提供的能量不足，而导致精神萎靡不振缺乏活力，也会使得女性明显减少了吸引异性的魅力。


本文来源：https://www.dywdw.cn/744df029cfbff121dd36a32d7375a417866fc1a9.html

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