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大学生心理健康学习报告 学院：**** 专业班级：***** 姓名：*** 学号：******** 任课老师：*** 时间：2014/6/27 冬去春来，随着期末的来临，大学生心理健康这门课也渐渐地接近了尾声。自此，以此文章来我这一学期的心理健康课程的学习做一个总结。 首先，心理课上老师我们依次讲解了不同内容的心理知识，而这些知识与我们这些大学生的学习、生活和社交更是密不可分。 第一节课，老师例举现实中的真实事件，如复大投毒案等，告诉我们心理健康是什么，以及良好的心理健康的重要性。其中心理健康呗定义为“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态”，其标志是：（1）身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中能彼此谦让；（3）有幸福感；（4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。所以，心理健康并不只是强调“没病”，更强调个体自身潜能的发挥。 后来课上讲解的便是自我认知。自我认知是自己对自己身心特征的认识，主要包括自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价、自我批评等。大学生的自我意识与心理健康密切相关。能客观认识自我、恰当评价自我、积极悦纳自我，有较强的自尊和自信，可以调节和控制自己的行为朝着既定目标努力的大学生心理是健康的、积极的。 关于情绪，大学生的情绪有着内容丰富，波动大，冲动性强，阶段性变化的特点。而不好的情绪会对大学生的身体健康、心理健康产生不好的影响。所以作为大学生，我们更要学会管理自己的情绪。 人际交往是指人与人之间的交往，既是一种动态的实践活动，也是一种静态的关系性范畴。也就是说，人际交往具有动态和静态两种不同的存在形态。大学生人际交往的愿望非强强烈，渴望与他人建立良好关系。人际交往对我们而言，具有特殊而重要的意义。即人际交往是大学生沟通信息的基本途径，是大学生实现社会化的重要手段，是大学生维持身心健康的必要条件，是大学生获取事业成功的重要保证。 爱情三角形理论认为爱情有三个基本成分组成，这三个基本成分可以看做是爱情三角形的三个边，这三个因素是：亲密、激情和承诺。亲密是指在爱情关系中亲近、连接。结合等体验的感觉，它能促进爱情温暖关系的感觉。激情指一种情绪上的着迷，它是引发浪漫之爱、身体吸引、性完美以及爱情关系中相关现象的驱动力。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。 压力是指个体在生活适应过程中，由于实际或认识能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反应而表现出来的身心紧张状态。具体来说，压力指的是一种身心反应。 接下来便是我对每一节课的课后感悟。 第一节心理让我更清晰地意识到人性的多变与自私。同时，也让我警醒，搞好人际关系，多设身处地地为他人着想是多么地有必要。这是互利的。在让身边的人愉悦的同时，我们也能获得快乐和和谐。 从另一方面来说，故事里的投毒者，他（她）们对于事情的处理方法太过偏激与失衡。不仅害死了罪不至死的无辜的同学，而且，还使自己的生活受到了影响，甚至毁掉了自己的人生。不可谓不可惜可叹。 从中，我们还可以看到，故事的投毒者都是高智商的高等知识分子。但在一时的个人情绪影响下，照样失去了基本的对错辨别能力和社会道德约束。让我们在叹息现代教育现状之后，不免反省我们的心理是否真正健康，反省我们的自我控制能力是不是足够强大。 以上就是我第一节心理课的个人感想。 自我认知是我们成长过程中极为重要的一步。我们先得认识自己，才能更快并准确的认识世界。自我认识应先从认同自己外表开始。人与人的交往中，第一印象往往影响着后续的交流，所以我们的注重外表的修饰。于是乎我们得先认同自己的外貌，即建立自信。这是第一步。而后由外及里，认识并认同自我的内在素养。第二步才是最难的。因为外表是显露在外的，一眼便可知晓。但内在却很隐晦。古今的哲人都不敢说他们已经完全地认识自我。而对于年轻的我们来说，认识自我不需要做到完全认识。只要做到明白自己的优缺，懂得自己的怯懦，看清自己的梦想便够了。 控制情绪是我们成长过程中至关重要的一步。他意味着我们从少年向成人过渡。想要知道自己是否成熟，最直观的反应就是自己能否控制自己的情绪。这便要求我们能在愤怒时保持冷静，兴奋时保持平淡，失落时要淡然，得意时需谨慎。而且我们更要学会换位思考，当他人情绪失控时我们就要试着理解与宽容。 接下来的这节课主要讲了有关人与人交往方面需要注意的点。我们生活在社会中，就不可避免地要与各种各样的人交流与合作。小时候也许主要与父母和同学。此时，需要我们知道的为人处世的技巧不多。因为父母理解疼爱我们，同学都是同年龄段的人，且较为年幼，没什么心思。但随着岁月的变迁，我们遇到的人越来越多，我们就越要学会尊重与倾听。与人为善的第一要素就是心诚，心诚则意味着尊重与关心缺一不可。人都是一样的，只有你对他好，他才会有相同的付出。 爱情是我们年轻人刚开始接触的，可又不算陌生的一种情感。对我来说，爱情的经营是比高考还难的事情。它需要的不仅是我们的诚心诚意，更是需要我们真正的能力与技巧。而我们这些爱情初学者所最缺的就是去获得和维持爱情的能力与技巧。当我们陷入爱河，首先要确认自己的爱情是否具备激情，承诺和距离这三样东西。这三者缺一不可。少了任何一样，也许爱情可以开始，但无法长久。 所以，爱情是需要学习与积累经验的过程。 对于爱情，我们不需要害怕退缩，也不需要趋之若鹜。我们需要的就是平常心对待，以及从他人以及自己的爱情经历中积累经验，和学习技巧。 大学生的压力多种多样，而不论何种压力，最重要的则是解压，释放压力。其中最健康的方式莫过于运动，以及做一些自己喜欢的和能让自己开心的事。 这一学期的心理课学习，我收获颇丰。其中有一些道理我本来就懂，有些道理老师点破我就明白了，可还有些道理可能因为生活阅历不足，并不能十分理解与接受。但我也已试着刻意去改变。例如，做下一件事时，说下一句话是，制定下一个计划是，我必然要先详细思忖一番，考虑清楚对与错，适不适合当前的情况，再下决定。并时时将自己的所作所为与心理课所学相互印证，彰其不足，补之缺漏。而将来，更要将逐渐累积自己的经验，方能真正的学以致用。特别是人际交往与爱情方面的锻炼，最为需要加强。 本文来源：https://www.dywdw.cn/7540d6aa67ec102de2bd89b9.html
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2022-04-13
