【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《教你单脚滑行》，欢迎阅读！
教你单脚滑行 单脚滑行是滑板运动的基础、精髓。是一个新手应该最先学习的，只要你想玩滑板，你就需要学会单脚滑行，单脚滑行还没会，就更不要说学习滑板其他动作了。就如同你想要学会跑，就必须先学会走。如果你能坚持滑板，你会从中懂得很多道理，比如做事打好基础就是其中一个！ 开始教学 1确定正脚：学习单脚滑行首先要确定你的正脚（前脚）站姿，左脚在前的站姿叫regular，右脚在前的站姿叫goofy。在网上有很多确定前脚的教学，我认为都不是那么绝对，总之取决你自己，怎么舒服怎么站就行，确定好正脚再练习，不要改来改去。 2站资：前脚站到滑板上，脚尖朝正前方顶在板头四个桥钉为顶点的方形区域内任意位置，后脚在地上靠近滑板，双膝朝前并且不要左右摆，整个身体都朝前方，肩膀不要转，也不要堆懒腰。 3起滑：开始滑行时，用你的后脚的前脚掌向后蹬地，重心留在前脚，上身向前探，不要让重心随后脚拉到后面去，你可以理解为重心是放在前脚上的，整个人的重力都是用前脚踩在板子上的，不要借助后脚蹬地时给后脚分担支持力。后脚的作用是水平方向上的动力，没有上下方向的力。双臂自然下垂，不要指望靠摆臂维持平衡，只会越摆越糟。肩膀不要转，腰不要左右堆，后脚蹬地频率要慢，力度要轻，不要越滑越快，尽量保持匀速。全身放轻松，不要紧张。 4控制方向：当你掌握以上要领，滑行时不再把平衡当作难题时就可以继续向下学习了，尝试控制滑行的方向。你可以沿着篮球场的界线滑行，或者地板的缝线也可以，同样要求匀速。也就是匀速直线运动！当你能熟练的匀速滑直线时，说明你单脚滑行不再被滑板控制了。再继续往下进行学习控制滑板走各种方向，各种速度，也就是真正（驾驶你的滑板）。转弯的时候是靠调整身体重心来左右压桥，转弯并不需要歪着站前脚。如果你不能通过倾斜身体来转弯，那就说明你滑行还是不熟练，慢慢练吧。如果以上都很熟练了，那么你的板性算是入门了，滑过减速带都不是事儿，可以用滑板代步或者刷街（注意安全）了。在此我推荐会了正脚滑行以后继续学习反脚滑行，好处多！ 特殊警告 新手不要冲坡，一旦被小石子卡到就会后果很严重，毁容、骨折的事例有很多。 单脚滑行学会之前不要双脚上板，尤其是学习单脚滑行期间感觉重心不稳的时候，直接下来就行了，别再把后脚也跟上。单脚滑行不会摔，双脚在板最危险！听话的不摔，不听话的摔一次也就明白！ 学习单脚滑行时前腿会酸痛，是正常的，不必担心伤身。 不要用后脚脚趾头蹬地，容易慢性内伤。应该用后脚的前脚掌。 不装公路轮最好别去刷街！ 小结 单脚滑行是基础，要严打基础，后面的动作才更容易学会，学会滑行需要耐心，信心，毅力。需要实践与总结感悟，进步会更快一些。很多人最初都会觉得自己好笨，根本站不上去，其实每个人最初都不会，都那样，会了还学什么。只要有信心，多尝试，你会发现进步会很快，很有成就感。只要用心，每个人都会体验到滑板运动的快乐所在并疯狂的迷上它。最后建议新手板仔练习两个月滑行，板女练习三个月滑行。加油吧！ 本文来源：https://www.dywdw.cn/765cf3fd87254b35eefdc8d376eeaeaad1f3162f.html
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2022-04-28
