【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《跨立的动作要领》，欢迎阅读！
跨立（即跨步站立）之迟辟智美创作 一、 讲解示范 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区队列等场所.可以与立正互换. 口令：跨立（急促口令下达） 举措要领是（我边讲边做）：当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间.两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿） 同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后.携枪时不背手. 二、 举措要点 （一） 上体要坚持立正姿势，跨脚（收脚）时身体重心平衡移动，举措稳健年夜方. （二） 掌握跨脚举措.左脚跨出要速度快、位置准.左脚跨出时，要用年夜腿控制力量，并坚持好左脚30度的形状，平等向左迅速跨出约一脚之长，两脚尖和两脚跟各在一平行线上. （三） 掌握背手举措.两手后背要速度快、位置准.在左脚跨出的同时，两手要迅速后背，左手握右手手腕；同时注意控制两臂自然弯曲的水平，使两手握好后的左手拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高. （四） 掌握跨脚、背手、移重心三者的协调举措.在跨脚的同时背手、移重心，在脚到位的同时手到位（落于两脚之间）. 三、 易犯毛病及纠正方法 （一） 跨出的距离禁绝确 纠正方法：主要掌握用年夜腿控制力量，并反复练习. （二） 左脚跨出后，两脚角度禁绝 通过此练习到达跨脚速度快、距离准、上体稳 （三） 背手、跨脚协调举措练习 按跨立的口令和举措要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致. 本文来源：https://www.dywdw.cn/78332bf4b81aa8114431b90d6c85ec3a86c28b8f.html
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2023-03-19
