体育生训练计划写 [高考生体育训练计划]

2023-03-02 09:38:13 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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体育生训练方案写 [高考生体育训练方案]

高考生体育训练方案训练方案是为了提高考生的全面身体素质和专项运动水平而设计的一种方案。训练方案不但要具有科学性，更重要的是要具有针对性。要和体育专业考生的实际情况紧密地结合起来。根据考生的具体情况分别制定学期训练方案、各阶段训练方案、周训练方案以及课时训练方案。

学期训练阶段的划分：第一阶段——选拔体育特长生 1、选拔、招集体育特长生，召开全队体育特长生会议。

2、宣布体育特长生训练纪律，做好体育特长生的思想发动工作，注重体育特长生的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼。 3、安排体育特长生准备训练服装及器材。

第二阶段——身体素质训练阶段（xx年4月——xx年7月） 1、加强体育特长生的身体素质训练。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和速度。

4、以协调性训练为主，辅以速度和耐力第三阶段——根本技术训练阶段（xx年9月——xx年12月） 1.以根本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、协调、力量、速度、耐力训练。 2.根本技术综合练习。

第四阶段——专项技术训练阶段（20XX年1月——20XX年3月）以专项技术训练为主，辅以综合身体素质练习。模板,内容仅供参考

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