【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《克服公众演讲的恐惧》，欢迎阅读！
克服公众演讲的恐惧 克服对公开演讲的恐惧 1克服公众演讲的恐惧和焦虑 据统计，大约75%的人都经历过对公开演讲的恐惧，恐惧的后果是我们回避了我们必须面对的事情。这可能会成为一个恶性循环，因为你越是回避，就越是焦虑，尤其是对于那些知道在公共场合发言的概率随着职位的上升而越来越高的管理者来说。 但我们可以通过练习学会转化焦虑，积极利用紧张的正能量，让自己成为一个熟练的演说家。演员对紧张的正能量再清楚不过了。优秀的表演需要这种正能量——大多数表演需要学会接受和转换紧张情绪，这样它才能为表演服务而不是破坏表演。 所以首先要做的就是抓住一切机会练习演讲或者在公共场合演讲。如果你对说话感到非常紧张，你可以尝试在一个你感到安全和放松的环境中说话。你可以利用团队会议、社区或家庭活动来习惯面对观众。如果你足够自信，你应该专注于创造一些想法或探索一些更有吸引力的演讲内容。 1 2.克服公众表演的信念 我们经常会有一些潜在的信念破坏我们的自信和热情，比如“伟大的演说家是天生的，不是培养出来的”或者“像我这样的人不擅长演讲，是因为我害羞、内向或者天生不是演说家”。花点时间去发现你自己与公开演讲相关的限制性信念，这些信念可能会影响你自己的想法和学习技能的热情。我们经常在公共场合看到其他人的光辉，比如政治家、演员或高管，但我们没有看到他们日复一日努力磨练自己的沟通技巧。很容易忽略，演员在经历了所谓的怯场之后，还在继续给人们带来优秀的表演。所以请记住，沟通技巧是可以学习、提高和加强的。 在接下来的一周，写下你对公开演讲和演讲的所有限制性信念，然后在每个信念旁边写下以下答案：这是真的吗？如果答案是肯定的，再问自己一个问题：我怎么能完全确定这是真的？ 例如，你可能认为有些人是“天生的演说家”，因为他们比自己更外向和自信。但是你真的知道其他演讲者做了什么来自信地面对观众吗？他们用了多少年才让自己如此自信？他们接受过培训或咨询吗？ 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/79ee3841f31dc281e53a580216fc700abb685216.html
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2023-02-04
