常见食物含糖量表之欧阳德创编

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欧阳德创编 2021.03.07

常见食物含糖量表

时间：创2021.03.07 作：

欧阳德

食物品种

谷类及制品

小麦面条花卷馒头烧饼油饼油条稻米黑米香大米糯米米饭玉米小米面小米粥荞麦

11．9 8．3 6．4 7．0 8．0 7．9 6．9 7．4 9．4 12．7 7．3 2．6 4．0 7．2 1．4 9．3

1．3 0．7 1．0 1．1 2．1 22．9 17．6 0．8 2．5 0．9 1．0 0．3 1．2 2．1 0．7 2．3

64．4 61．1 44．1 45．7 60．6 40．4 50．1 77．2 68．3 71．8 77．5 25．6 19．9 77．0 8．4 66．5

蛋白质（g）

脂肪 (g)

碳水化合物（糖含量）

(g)

薯类、淀粉及制品

马铃薯甘薯（白心）甘薯（红心）

2．0 1．4 1．1

0．2 0．2 0．2

16．5 24．2 23．1

欧阳德创编 2021.03.07

欧阳德创编 2021.03.07

藕粉粉丝粉条

0．2 0．8 0．5

干豆类及制品

… 0．2 0．1

92．9 82．6 83．6

黄豆（大豆）

豆腐豆浆食物品种

35．0 8．1 1．8 蛋白质（g）

16．0 3．7 0．7 脂肪 (g)

18．7 3．8 0 碳水化合物（糖含量）

(g)

豆奶豆腐干素鸡绿豆豆沙蚕豆扁豆豌豆

2．4 16．2 16．5 21．6 5．5 21．6 25．3 20．3

1．5 3．6 12．5 0．8 1．9 1．0 0．4 1．1

1．8 10．7 3．3 55．6 51．0 59．8 55．4 55．4

时间：2021.03.07

创作：欧阳德

欧阳德创编 2021.03.07

本文来源：https://www.dywdw.cn/85568158ee3a87c24028915f804d2b160a4e8668.html