【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《便秘怎么办快速治疗》，欢迎阅读！
本文整理于网络，仅供阅读参考 便秘怎么办快速治疗 便秘者一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水等经过慢慢的调理，就都会改善的。 便秘怎么快速治疗，方法有以下几点： 1、首先饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱、白萝卜香蕉等通便润肠的水果和蔬菜，同时也要多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。 2、便秘者需要多运动，增强肠动力，规律排便。 3、便秘者应该减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。 4、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。 5、连续大量的喝水，喝酸奶或者是按摩肚子，让肠胃加速蠕动，保持大便通畅，平时注意不要吃热气油炸上火的食物，以清淡为主。养成晚上喝杯蜂蜜水，早上空腹的时候喝杯淡盐水的习惯，可以有效的预防便秘现象。 一、按摩哪些穴位治疗便秘 1、按揉肾俞穴 位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。 本文整理于网络，仅供阅读参考 2、揉按足三里穴 位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。 3、按揉天枢穴 位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。 4、掌揉中脘穴 位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。 5、按揉关元穴 位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。三联阅读 二、摩治疗便秘的按摩手法 1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。 2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。 3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。 4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。 5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。 按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。 本文来源：https://www.dywdw.cn/86a21b39846a561252d380eb6294dd88d1d23d07.html
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2023-02-19
