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读书有益身心健康 黄金兰 记得有位名人说过：“吾之身体由口腔进食物以养之，吾之以身当由目腔纳书籍以养之。”这句名言颇有见地。“书犹药也，善读者可以医愚。“（刘向语），“书籍是全世界的营养品”（莎士比亚语），“学习为保健性的理解力”（一瑞士人口学者语）。总之，读书不仅是有效的求知途径，而且还有益于心身健康，这就如高尔基所说的“读书愈多，精神就愈健壮而勇敢。” 读书何以能促进身心健康呢？医学告诉我们，人的健康有两个方面：生理健康和心理健康。二者相辅相成，互为影响。心乃内因，身是外因，身通过心而起作用，心则常常反作用于身。身健和心健对人都很重要。而读书，于心健和身健均有裨益。 读书有益于生理健康。祖国医学有说“脑为元神之府”，意即大脑是否健康，直接影响人的整个肌体。医学家做过调查，大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于运动，脑力在于活动。读书治学，有助于增强脑神经系统对肌体的控制能力，是健脑壮身、养生防疾的良方。 读书有益于心理健康。现代医学研究表明，常见疾病大多与心理因素有关，许多疾病可通过心理治疗不药自愈或早愈，许多疾病又会在心理状况不佳时乘虚而入或进一步恶化。其原因不难理解：情绪不好、心理失衡，会影响植物神经和内分泌系统。清代著名戏曲家李渔以“生无他癖，性好读书。忧借以消，怒借以释，牢骚不平之所借以铲除”赞美读书。可见，读书能给人的心理注入健康因子，给生命增添旺盛的活力，促进身心健康。 古今中外均有“书疗”之说，并流传许多读书治病的趣话。《读书止观录》中说宋代欧阳公“每遇体之不康，则取六经、百氏诵之，释然，不知疾之在体”。1882年，英国名医西摩·布里以诗集《爱的深化》为处方，让病人尽情朗诵以治抑郁症，据说疗效颇佳。如今，德国许多医院还实行“读书疗法”，开设有专门的图书馆，让病人在书海遨游，优化心境，增强抗病能力。 读书还能延年益寿。日本人口学专家研究发现，人群中寿命最长的是哲学家。美国的人口学者预测寿命时给勤奋学习的人加3岁。古今中外，文人与学者长寿者甚多，这与他们持之以恒、锲而不舍的读书写作密切相关。 当然，书不能完全替代体育锻炼，亦不能取代养生保健的医生。然“开卷有益”，千真万确。朋友们，为了你的心身健康，热爱书、勤读书吧！ 本文来源：https://www.dywdw.cn/88e0157e336c1eb91a375dd5.html
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2022-10-17
