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自制雪糕的做法大全 瓜雪糕 豆沙西瓜雪糕的做法 材料 绿豆沙400克，高钙牛奶200克，西瓜200克，冰糖60克，雀巢炼奶50克 做法 1.自制带皮绿豆沙、牛奶、西瓜、冰糖、炼奶是为了增加口感，不喜欢的可以不放; 2.冰糖放入牛奶中加热，融化后凉透同其他用料全部放进搅拌机搅匀; 3.慢慢倒入模具盖好放入冰箱冷冻，最好8个小时以上; 4.冻好的雪糕稍稍放片刻马上用手暧一会或用水冲一下，轻轻抽出来即可。 小诀窍 温馨提示：1、脱模要快否则时间一长雪糕会变软。2、吃雪糕一定要有度，否则冷刺激频繁，会引起肠胃疾病。3、不要在饭前或饭后吃。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。4、如果喜欢吃甜的，可以再加10-20克的冰糖。 西瓜冰糕的做法 材料 糯米粉两小勺，西瓜，白糖，水 做法 1.两小勺糯米粉，倒入适量的开水搅拌，和成无颗粒状。 2.西瓜去籽，加白糖，适当的多加点，因为冷冻后的冰糕甜度口感要降低好多，放搅拌机打成西瓜汁。 3.把糯米糊倒入西瓜汁中再次搅拌均匀。 4.倒入冰糕模具中，放冰箱冷冻4小时以上即可。 5.脱模的时候，室温下放置一会或者用凉水冲一下就很容易脱模了。 半个西瓜等于3碗米饭 现代营养学要求，人体每天应少量、多种类摄入食物。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，的确有利于减肥，但作为寒性食物，脾虚胃寒者并不适合生吃。 时下，很多年轻女性为了美容、减肥，以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐，有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上，一个桃+一袋牛奶。在她们看来，瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。 对此，全国首位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部私人营养师李欣认为，半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。 本文来源：https://www.dywdw.cn/8b77d96501768e9951e79b89680203d8ce2f6ac1.html
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2022-12-28
