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2022春分节气的风俗及养生食物 春分的风俗 1、竖蛋 春分到，蛋儿俏。春分这一天阴阳相半，最简单把鸡蛋立起来，道理是：春分是南北半球昼夜均等的日子，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态，很有利于竖蛋。春分立鸡蛋能旺运哦。 2、放风筝 清气上升、微风漂浮，最适合放风筝。大家可以放风筝来活动筋骨，消退春困和郁闷。 3、吃春菜 春分吃春菜。春菜是一种野苋菜，乡人称之为春碧蒿。逢春分那天采回的春菜一般家里与鱼片滚汤，名曰春汤。 4、送春牛 春分随之即到，其时便消失挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰春牛图。 5、粘雀子嘴 春分这一天农夫都按风俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。 6、春祭 民间风俗开头扫墓祭祖，也叫春祭。春分扫墓开头时，首先扫祭开基祖和 第 1 页 远祖坟墓，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最终各家扫祭家庭私墓。南方客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开头，最迟清明要结束，清明后，五运中的火运已经发动，阳气明显提升，时空场就发生了一种闭合，信息交通的困难，而造成祖先们难以享祭，接收不到子孙们的感恩答谢。恪守天道运行规律的度数信，守信是中国古代民俗的重要法则。 7、祭日 春分亦是传统祭日的节日。也就是说，春分之日要祭拜太阳，感恩太阳赐予这个礼德能量和阳光光明给大地，促进了大地上万物的生长。所以，在古代始终继承着春分祭太阳和秋分祭月亮的这样一个习惯。 从春分祭太阳开头，拉开了春祭的序幕。我们在春分这一天，应当主动对道、德、天、地、国、亲、师，都有这个感恩的表示，这个也叫做我们春季的饮福，是对春天的感恩祭祀。 8、吃太阳糕 在古代，春分是个很重要的节日，每到春分这一天，帝王都会率领群臣，迎日、祭祀太阳。而在民间，则有春分日吃太阳糕的风俗，寓意太阳高。民间风俗认为在春分日吃了太阳糕，可以给你带来好运。 春分养生吃什么食物 1、春笋 说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出芳香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，笋的养分价值也很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特殊是纤维素含量很高，常食有关心消化、防止便秘的功能。 2、蜂蜜 蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就简单感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增添人体免疫力，是春季最抱负的滋补品。 3、黄豆芽 春分时，正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点。同时，春天不少人会缺乏维生素B2，消失口角发炎的状况，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。 4、香椿 春分这个时候的香椿，香味浓郁，鲜嫩悦耳，口感和养分都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气成效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。 5、韭菜 春分季节值得一吃的还有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩、鲜，最好吃。从韭菜的养分成分含量来看，其中含的维生素和矿物质并没有特殊之处，但韭菜中的膳食纤维丰富，能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，预防便秘。 6、菠菜 春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异样，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍 第 2 页 钙和铁的汲取，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 7、大红枣 中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，而适当吃些甜食。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 8、草莓 中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，由于它含有大量果胶及纤维素，可以促进肠胃蠕动、关心消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。 9、葱和蒜 春季也是葱和蒜在一年中养分最丰富、最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。 10、柠檬 每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最正确之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新奇的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。 春分节气须预防疾病 春分防失眠 春天由于气压低，加上天气多变，忽冷忽热，经常人的心情波动较快，从而导致人体内分泌的转变，尤其是影响人体睡眠的“退黑激素”的改变而导致失眠。 失眠可分为临时性失眠、失眠时间为2周以内的短期失眠和失眠超过3个 本文来源：https://www.dywdw.cn/8db5572851ea551810a6f524ccbff121dd36c580.html
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2022-10-16
