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小寒的散文 小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。 今天又是二十四节气之一的小寒。每年阳历一月六日前后太阳到达黄经度时开始。《淮南之·天文》曰：斗指子则冬至，加十五日指葵则小寒。《月令七十二候集解》：十二月节，月初寒尚小，故云。此时将进入三九，我国大部分地区进入严寒时期。这时百花凋零，故古诗云：小寒惟有梅花饺，未见枝头春一枝。 我国古代将冬至后的八十一天分成九段，每段九天，称作“冬九九”。而三九、四九正值我国冬季最热时期。古人写下小寒的诗不多，密得杜甫《大寒食舟中并作》一首：尽如人意辰弱饮食犹寒，锥果几不景气穿鹖并列。春水船例如天上挤，老年花似雾中看看。娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。云白山青万余里，恨看看直北就是长安。 中医认为寒为阴邪，三九、四九是阴邪最盛时期，从养生角度说，宜食温热食物，以补益身体，防止寒邪入侵。这段时间，宜静神少虑，适当锻炼。特别要注意头、背、足的保暖。头部会散发身体大部分热量，背为督脉和足太阳膀胱经行之处，背部受寒，寒邪极易入侵，损伤人体阳气而致病，足距心脏最远，血脉流通少，极易受寒，故云寒由足下生。 有人说道，现在的预报非常科东俄，说道降温就降温了。就是啊这两天非常热，已经至了一年之中最热的时候了。老百姓常常惦记着，“大寒不热大炎热，一年最热就是小寒”，“小寒大胜大寒，常用不稀奇”，“小寒节，十五天，七八天处三九天”。根据中国的气象资料，小寒就是气温最高的节气，只有少数年份的大寒气温就是高于小寒的，就是啊，该“小寒”了。 小寒是全年的第二十三个节气，在1月5—7日之间，太阳位于黄经°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子了。小寒，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。不过天气并不完全靠节气掌控，小寒冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒节气冷空气降温过程频繁，但是现在达到寒潮标准的并不多。 小寒的意思就是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间通常都就是最热的时期，“小寒”一过，就步入“回家冰上跑”的三九天了。而我国台湾省发售的小寒邮票，展现的却是积雪即将融化，气温被白雪稀释，气候更菱形炎热，梅花时时盛开，为大地平添几许英姿的画面。 我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢;第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。俗话说，“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内，但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。进入小寒时节，人们一定要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气对春运的影响，注意防寒防冻。 老家存有“小寒大寒，滴水成冰”的观点，江南一带存有“小寒大寒，冷成冰团”的观点。每年的大寒小寒虽说炎热，但炎热的情况也不尽相同。根据小寒的冷暖情况预示着未来天气的谚语不少，例如“小寒天气热，小炎热莫说道”，“小寒气者，冬至泥潭”，“小寒大寒兮得皱，去年春天天寒冷”，“小寒寒，惊蛰冷”等。根据小寒节气阴雨或是雪的情况，预示着未来天气的谚语存有，“小寒蒙蒙雨，雨水还冻秧”，“小寒雨蒙蒙，雨水惊蛰饿死秧”。 群众在多年的实践中，总结了小寒大寒与小暑大暑的天气对应关系，如“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂”“小寒无雨，小暑必旱”等。“小寒大寒，准备过年”，“腊七腊八，出门冻煞”，“腊七腊八，冻裂脚丫”，“大雪年年有，不在三九在四九”。“腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够”，“腊月三场雾，河底踏成路”，“三九不封河，来年雹子多”。“天寒人不寒，改变冬闲旧习惯”，“一早一晚勤动手，管它地冻九尺九”，“麦苗被啃，产量受损”，“牛喂三九，马喂三伏”，“数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键”。“冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗”，这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。 小寒时节正是人们强化身体锻炼身体、提升身体素质的大好时机，但必须根据个人的身体情况，切勿盲目，即使身体强壮的人，也必须讲究一下锻炼身体的方式和方法。还要在精神上宜静神少虑、中车金证悲观，不为琐事劳神，心态豁达，平添快感。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往可以病情减轻，患“中风”者激增。人体内的血液，得温则不易流动，得兮就难停滞不前，所谓“血遇寒则稀”，说道的就是这个道理，所以御寒工作一定必须搞好，尤其就是老年人。 虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质，如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等，宜用红参、红枣、白术、黄芪、山药和五味子等。补血主要针对血虚体质，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。 补阴针对阴虚体质，例如夜间盗汗午后呕血、两颊潮红、小儿心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质，例如小儿冰凉、受凉、腰酸、性机能低落等体征，可以采用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳丰的.体质更宜采用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类。 寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，小寒时节要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、韭菜、茴香、香菜、荠菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、栗子、核桃仁、杏仁等。属于温 本文来源：https://www.dywdw.cn/8e89d86c0a12a21614791711cc7931b764ce7b6e.html
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2023-01-12
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