【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《腰肌劳损与肾虚判断》，欢迎阅读！
腰肌劳损与肾虚判断 腰肌劳损和肾虚是不同的疾病，在日常生活中经常会有人把两者混淆。 肾虚的症状： 1、肾虚很多都是因为长期积累、过度的房事、频繁的手淫、恐惧、湿热或包含不当引发的，它导致人们记忆力下降或减退，头晕、烦燥、易怒、生活没有激情，性欲减退等。这些都直接影响到我们的正常生活。 腰肌劳损的症状： 腰肌劳损对生活的影响也是不小的，也必须引起重视，出现的酸胀痛、部分还会有刺痛或灼痛，不能长时间的弯腰工作，需要时时伸腰或以拳头敲击腰部来缓解疼痛。 腰肌劳损的治疗方法： 重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要外涌（古顺敷·堂腰肌舒络平痛贴），缓解腰肌劳损。腰椎不好的人，晚上睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好。建议患者平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间就是从事重体力活动，要注意劳逸结合。 腰肌劳损的注意事项： 腰肌劳损应注意以下几点： （1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 （2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。 （3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 （4）保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。 （5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。 （6）注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。 本文来源：https://www.dywdw.cn/92793baad9ef5ef7ba0d4a7302768e9951e76e92.html
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2023-02-19
