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端午节的民间习俗及养生攻略 端午节传统风俗活动内容丰富，扒龙舟与食粽是端午节的两大礼俗，这两大礼俗在中国自古传承。下面是我为大家整理的端午节的民间习俗及养生攻略，盼望能对大家有所关心。 端午节有哪些民间习俗 1、吃粽子 提到端午节，信任大家首先想到的就是吃粽子了。每到端午节的时候，家家户户都会包粽子、吃粽子，不管是豆沙粽，还是肉粽，每一种口味都深得大家的宠爱。 2、赛龙舟 在端午节的时候，许多地方只要条件允许就会组织划龙舟竞赛，参赛队伍穿着统一的服装，一边喊着口号，一边划龙舟，动作整齐划一，也会吸引许多人前来观看。 3、悬挂菖蒲、艾叶 端午节的时候，许多人家都会在房檐或者窗户上挂上菖蒲或者艾叶，有辟邪的寓意。 4、佩戴香包 端午节时，许多人会佩戴香包，香包或是用五彩丝线缠成的，或是用布拼接成的，有祈求家庭和谐，身体健康之意。年轻年女获赠香包还可以表达爱意。 5、饮雄黄酒 许多地方流行在端午节的时候喝雄黄酒，雄黄酒与驱虫的作用，还有辟邪的寓意。 6、游百病 是部分地方在端午节的时候通过巡游而消退疾病的一种节日行为，男女老少白天的时候出去走一走，晚上在回来洗个澡，可以祛除百病，以后健健康康的。 7、拴五色丝线 端午节的时候许多地方的人会佩戴五色丝线做成的手链，不仅好看，还有辟邪的寓意。 端午节的养生攻略 一、起居：夜卧早起，养阳气 《黄帝内经》告知我们要“夜卧早起，无厌于日”。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。 夜卧：十点半之前 虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，对于老年人来说，假如超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。 早起：六点左右 讨论发觉，早起者通常醒得更快，而且头脑更糊涂，能够快速投入留意力要求较高的活动，也不简单犯困，精力更旺盛。 午睡：养心 午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。 二、饮食：健脾祛湿，调气血 1、吃粽子益气健脾、开胃消食 中国医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。粽子的配料也有很好的保健作用。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。 2.、红豆粥健脾养血、利水除湿 端午期间湿热，吃粽子能健脾、开胃、解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而粥，口感更滑润，也更有利于养分的汲取。 三、运动：强身健体，防疾病 端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，简单烦躁愁闷、心悸胸闷，除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。在日常生活中，“走”是简洁易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。 四、中草药：避毒祛邪 端午季节，有家家户户挂艾草的习俗。中医认为，艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。 端午节挂艾草和菖蒲的寓意 端午是入夏后第一个节日，气温上升，正是疾病多发的时期，所以在许多年前人们往往会在家门口挂几株艾草，由于艾草特别的香味，人们用它来驱病、防蚊、辟邪。 民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾草和菖蒲作为重要内容之一。“艾”，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油。它所产生的奇怪芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。可见，古人插艾和菖蒲是有肯定防病作用的，这些活动也反映了中华民族的优良传统。 端午节在门口挂艾草、菖蒲(蒲剑)或石榴、胡蒜，都有其缘由。通常将艾、榕、菖蒲用红纸绑成一束，然后插或悬在门上。由于菖蒲天中五瑞之首，象征驱除不祥的宝剑，由于生长的季节和形状被视为感“百阴之气”，叶片呈剑型，插在门口可以避邪。所以方士们称它为“水剑”，后来的风俗则引申为“蒲剑”，可以斩千邪。清代顾铁卿在《清嘉录》中有一段记载“截蒲为剑，割蓬作鞭，副以桃梗蒜头，悬于床户，皆以却鬼”。 现在，随着生活水平的提高，居住在城市已经很少有机会在端午节挂艾草祛病防病了。假如家中有艾益生艾灸仪器的伴侣，可以在家做艾灸，可以达到更好地驱寒祛湿，活血排毒，通经活络，祛病防病，保健养生的作用。另外，用完的艾饼通过燃烧熏房间，还可以驱蚊驱虫。 端午节的民间习俗及养生攻略 本文来源：https://www.dywdw.cn/92c30fcefa0f76c66137ee06eff9aef8941e4802.html
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2023-02-01
