【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《社恐是种病，100种方法都没有用？》，欢迎阅读！
社恐是种病，100种方法都没有用？ 今天我又一次丢了脸。和朋友去一家还不错的咖啡店，和服务生说话的时候，我的头又开始不自觉的抖了。当时我的脑子里一直盘旋着一句话：i enjoy losing my face. 这个月，我闹了不少笑话。去吃牛排，因为手抖，切不动肉，只好让服务生帮我切；去寿司店，因为手抖，夹寿司怎么也夹不起来，只好上手吃；去宜家买东西，到付账的时候，手抖，营业员用怀疑的目光看了我好久。 社交恐惧，我不想给我自己贴上这样的标签，但是从目前看，暂时我是撕不掉这个名牌了。我第一次听到这个词的时候跟大多数人的反应是一样的，觉得这没有什么，就是自卑自闭，性格内向，死宅，只要走出去多接触社会，多和人打交道，慢慢就好了。但是当我做了很多尝试，看了很多鸡汤，甚至还去医院接受了药物治疗，我才知道，这是一种病，并且没有那么容易治愈。 社恐不仅仅是心理问题和性格问题，还是大脑的功能问题，也就是神经功能障碍。它有点像强迫性的条件反射，就好像有些人怕蛇，你告诉他蛇是爬行动物没什么可怕的，这没有用，他还是怕。所以一两句鸡汤，对社恐的人是没有作用的。道理他都懂，可是他就是克服不了内心的恐惧。 走出去，别矫情 既然该怕还是怕，那就让自己坦然一点吧。告诉自己，反正我就是这个样子。我要接受现在的自己。手抖就都呗，脸红就红呗。没有什么。就算一个人出门因为紧张晕倒在地了又能怎么样。你可以在家把所有可能发生的事情都预想一遍，做最坏的打算。想完了，就赶紧出门。走出去。是最好的方法，最好是一个人，离开让你依赖的环境，离开让你依赖的人，要速战速决，绝对不能矫情和犹豫。逃避是最没有出息的办法，整天躲在家里，不出门，那永远都会社恐。 不要害怕被拒绝。 这句话放在哪儿都很有用。无论是找工作，找朋友，都不要怕被拒绝。社恐的人一般自尊心都比较强，他们可以说服自己躲在家里很久，躲在一个属于自己的安全范围里，但是就是不能从安全范围里走出去，原因就是害怕被人拒绝。因为之前经历过一些挫折，所以就把自己封闭起来，其实这个就是个死循环，自己不断的在假想未来一定会很好，又不断的在拖延，没有实际的行动。其实，只要你放低身段，脸皮厚起来，不怕被人拒绝，工作和朋友就都能找到，我之前被很多人拒绝过，但是，就是那些拒绝才让我找到了最好的朋友还有现在的老公。 套用一句安妮宝贝微博上的话：有一天，你会死去，这些日子不应该浪费在恐惧上，应该拿来欢庆。 恐惧这个东西确实很糟糕，他们会毁掉生命里很多的美好，但是，我们应该轻视它，你轻视它的时候，它就几乎不存在了，人生，还有很多其他的重要的事情。好多事情等着我们去做，那些都来不及做，哪有时间恐惧呢？ 别试图在另一个社恐的人身上找慰藉，你只会找来失望。 我曾经加入了一个社恐的群，我用了很长时间潜水，因为我发现大家在里面不是发牢骚就是抱怨。没有一点积极正面的能量。也没有什么行之有效的方法。那里就是一个汇报自己社恐经历的怨妇大会。其实每个人都会经历磨难和痛苦，但是你不断的去放大这些痛苦，最后只会把自己压垮 让你社恐的原因，自卑。 阿德勒说：我们每个人都有不同程度的自卑感。要敢于承认自己不完美。每个人都不完美。每个人都有自卑情结。我们和其他人差不多，所以，他们都不社恐，我们又凭什么社恐。他们都不害怕，我们又为什么害怕。黄渤那么丑都可以那么自信，那我们为什么要自卑呢？连罗玉凤都去凤凰台当主笔了。我们凭什么自卑？ 最后，买一块镜子 本文来源：https://www.dywdw.cn/9aad59eccf22bcd126fff705cc17552707225efb.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-10-02
