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本文格式为Word版，下载可任意编辑 欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半春游时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气 都是春意融融的大好季节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。 3月21日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜 由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应留意保持人均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经体的阴阳平衡状态。斯大林有言：“物体相对静止的可能性，临时平为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行衡的可能性，是物质分化的根本条件，因而也是生命的根本条件”。周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。” 春分日是我们为了求得这种“临时平衡状态”的“生命的根本条件”，对保持春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、渐向北移，南北半球昼夜长短也随之而变，北半球昼长夜短，南半球与饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至之相反。春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温柔，雨水充足，到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对安阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早静、平衡的状态是养生保健的根本。 《素问·至真要大论》：“谨稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应当依据不同时期的阴阳木，是日晴，则万物不成”；湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外秧”；广东有谚语“春分在前，斗米斗钱”。 第 1 页 共 2 页 二十四节气之春分养生篇 本文格式为Word版，下载可任意编辑 在运动”即脑力、体力和体育运动和谐全都，保持“供销”关系的平衡。避开不适当运动的消失而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。现代医学讨论证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的消失，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生。而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。如当前在世界上危害人类健康最大的心血管病和癌症的产生，都与体内物质交换平衡失调亲密相关，究其缘由，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论讨论认为，在人生不同的年龄段里，依据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于我们人类健康。 《素问·骨空论》：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治许多非感染性疾病。 从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当依据自己的实际状况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松开心，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当熬炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。 第 2 页 共 2 页 本文来源：https://www.dywdw.cn/9f593b25f211f18583d049649b6648d7c1c708a3.html
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2022-06-14
