【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《心理小报》，欢迎阅读！
让世界多一些感动，放飞我们的心灵，爱让我们相聚。怀着感恩的心，拥有美丽的心情。不论阳光或是雨露，只要心中的彩虹依旧，生命也会变得热烈澎湃起来。让我们都怀着一颗有爱的心， 真诚、友好。 可能遇到什么烦心的事，令你心情不佳，而显示消极的情绪。情绪是对自身及客观事物体验和态度的一种反映。情绪对人体的机能状态有明显的影响，如心率、血压、呼吸、节律、肠 胃蠕动、血管舒缩变化等。积极的情绪能提高大脑皮层的张力，通过神经生理机制，保持机体内外环境的平衡与协调，负性情绪则严重干扰心理活动的稳定、体液分泌紊乱、免疫功能下降。 在日常生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生不良情绪，最终导致心身疾病的发生，此时你应该调节与控制自己的情绪，保持身心健康。 请试试下面几种方法： 意识调节——人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。 语言调节——语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。 注意转移——把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，要劝告那些性格暴躁的人：在发言之前，应忍耐。这些劝导，对于缓和 激情是非常有益的。 行动转移——此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从 事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。 释放法——把令你烦恼的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对 着沙包、软体人像猛击几拳，可达到松弛神经功能的目的。 自我控制——人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的 程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理 过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，能解除紧张和焦虑等 不良情绪。 只要你能克制自己的不良情绪，才能获得身心健康。希望你控制好 自己的情绪，振作精神，心情愉快。 给自己卸了妆 给自己找点快乐 一个人也有好心情 跟着梦的节拍 每一天努力的我 一步一步追着未来 喜欢自己那么意气扬飞 表现到底那个我 痛快淋漓感觉多舒活 天地多辽阔 我爱享受美好 just be yourself 我爱就勇敢的拥抱 当我奔跑在人生大道 阳光风雨都难不倒 我在等一个真心来对我好 我可以忙呀忙 我可以享受寂寞 一个人也能开party 天气有好有坏 热热闹闹朋友来 放开脚步我们一起去追风 喜欢自己那么意气扬飞 表现到底那个我 追逐自由自在的生活 just be yourself 我爱享受美好 just be yourself 我爱就勇敢的拥抱 当我奔跑在人生大道 阳光风雨都难不倒 我在等一个真心来对我好 也许因为我们是普通人，很平凡，无法理解杰出人物的内心。但正因为如此，我们也就对快乐的要求不至于太高，反而觉得快乐是任何人都唾手可得的，许多人只是粗心大意，对身边的快乐视而不见罢了。 生活的许多细微之处常常会给你意想不到的惊喜：发现你遇到的麻烦事全都保过险；发现你买东西付的款比你预计的要少；刚买到紧缺的车票就见工作人员挂出“售完”的牌子；准备去买的以前丢失的东西突然又找到了；钥匙锁在汽车里忽然发现有扇车窗忘了关上……诸如此类，不一而足。 纵观人的一生，各个年龄段其实都有可以笑看的好处：年轻的好处是，你的经验不足以让你知道你不能做正在做的事；中年发胖的好处是，能跟大家更加亲近；上了年纪的好处是，可以对年轻人说我年轻过而你没有老过；衰弱的好处是，健康时梦想的东西现在都不想要了；即使人人恐慌的秃头，也并非全无好处——有重要的应酬时只要整理一下领带就行了。 知道还有不如自己的，也不错。但丁说：“我们唯一的悲哀，是生活在愿望中而没有希望。” 是的，只要有希望，快乐就一定会在我们身旁。 制作人：谭添尹 小组团队：谭添尹、 曹梦娇、吴怡甜 本文来源：https://www.dywdw.cn/a0f6e22eaa00b52acec7ca26.html
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2022-03-31
