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中考体育高成绩差能不能上高中的作文 可以上，但是把体育加试转换成中考分的话，还是希望你好好训练，拿到优秀是最好的了。 不过要是有特殊情况的话，尽力而为就好。像我参加中考体育加试的时候（加试前一天发烧，参加的补考），有一个女生就是有低血糖，转化分数21分（30分满分）。但这也无可奈何啊，改变不了（她吃巧克力也没用，就是没有劲）。 可是如果你有时间训练，只是不自信，觉得不可能合格。那你就好好想想以后怎么办？你可不要以为中考体育检测过了之后就没事了。还有高中三年呢！还有大学呢！你中考训练合格，那你高一体测肯定能过。再说高中的体育考试你不过还要补考，老师可不会开后门。你要相信自己，我们中考体育考试前天天跑圈，每个人都能练出来，就看你坚不坚持。 我考试前买了一双跑鞋，你要是还差点，可以买一双。不过一定要穿一段时间，好好磨合。跑步前，你可以找比你快的同学让他带带你，你就看着鞋跑。不过有的人不喜欢跟人跑。因人而异。跑步匀速，但不要太慢，看看专业跑步姿势。如果要用嘴呼吸的时候，舌头抵住上鄂…… 一、起跑后要力争抢占有利位置鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑 三、合理调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 四、“极点”的处理由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强，“极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和，“第二次呼吸”也就出现了。 五、采用领跑、跟随跑还是变速跑领跑法:如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。跟随法:如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。变速法:如果你平时训练水平较好，而且常用变速 跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。 六、顶风时最好跑在第二、三位。 七、合理分配体力一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。 八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规九、抢道与跑进路线不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。 十、可在最后150~200米处进入冲刺跑开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。 十一、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤,不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动. 十二、在800米跑中应注意采取如下几点合理的战术第一，一般情况下，实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。第二，水平明显有差距，应在正常发挥的同时注意节省体力。第三，出场较迟时，应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可，不必用力过度)。临场战术制定后，应根据战术要求反复进行训练，使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力了。 本文来源：https://www.dywdw.cn/a6826abbe63a580216fc700abb68a98271feac8b.html
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2022-08-15
