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浅谈增强幼儿体能的几种有效途径 【摘 要】幼儿期是生长发育的重要时期，其身体各器官发育较慢，而且柔弱，对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力都很差。体能锻炼能促其骨骼、肌肉、神经系统及身体各器官系统的协调发展，还能弥补幼儿身体上的某种先天不足。因此，幼儿的体能训练是奠定幼儿生命的基础教育，是幼儿从事一切活动之根本。 【关键词】体能；体质；身心规律；营养膳食 健康的身体是幼儿全面发展的基础，今天的幼儿，长大成人后，将处于一个高科技激烈竞争的年代，是一个人的素质激烈竞争的年代。竞争是残酷的，也是无情的，而竞争的首要条件就是要有健康的身体。著名科学家居里夫人苦战四年，提炼出了镭，她的切身体会就是“科学的基础是健康的身体”。 幼儿期是生长发育的重要时期，其身体各器官发育较慢，而且柔弱，对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力都很差。体能锻炼能促其骨骼、肌肉、神经系统及身体各器官系统的协调发展，还能弥补幼儿身体上的某种先天不足。因此，幼儿的体能训练是奠定幼儿生命的基础教育，是幼儿从事一切活动之根本。 幼儿的体能训练应根据我国现阶段幼儿健康教育的内容，结合幼儿身心发展的特点，有目的、有计划的组织进行，并采取科学有效的教育手段和方法，以增进健康、增强体质、促进发育为宗旨。那么，怎样来提高幼儿的体能呢？ 一、根据幼儿身心发展的规律和特点，制定切实可行的全面锻炼计划，以增强幼儿体质 体质即人体的质量，包括身体形态、结构、生理机能、身体素质和基本活动能力、适应能力以及心理发展等方面的水平。全面锻炼是指要锻炼身体各个部分，使体质内涵所包括的各个方面都得到较好的发展。幼儿身体发展具有不平衡性和机能较弱的特点，身体各器官系统之间，各器官系统内部形态机能发育有早晚快慢之差。因此，要达到锻炼目的，必须了解幼儿的身心发展规律，制定有针对性的教育计划，以增强幼儿体质。 1.促进身体形态和各器官系统的正常发育。根据幼儿骨骼容易变动的特点，要注重促进幼儿骨骼发育，使脊柱、胸廓、足弓正确形成。要重视下肢锻炼，如果下肢发育良好，对其今后的身高和体形的形成都有重要意义。要注意锻炼大肌肉群，锻炼维持身体、姿势的躯干和肩带肌肉群。在学龄前、中、末期，要注意通过掌握更多的运动技能和做多种多样的体育游戏来促进神经系统的发展。要重视循环和呼吸系统的正常发育，改善其活动节奏，提高工作效率。同时要避免给予过强的刺激和过重的负担，以免引起病伤，妨碍发展。 2.发展身体素质。幼儿身体素质是随身体形态、机能和动作以及心理发展而 本文来源：https://www.dywdw.cn/a830f46559eef8c75fbfb3c8.html
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2022-03-22
