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毕业学生心理压力大应该怎么处理 毕业学生心理压力大应该怎么处理 毕业班学生心理问题多 升学压力依旧突出 升学是毕业生压力过大的主要原因，社会的舆论和家庭的期望，是毕业生压力的来源。虽然现在考入一所高中或大学已不是难事，但是那些示范性实验高中和重点高校依旧不容易。仅仅升学已经满足不了家长对唯一孩子的期望，进入重点高中、重点大学对每个毕业班学生都提出了更高的要求。过早定了太高的目标，给孩子的心理造成很大的负担，复习总是无法进入状态。提早确定目标有积极意义，但要从自身的实际情况出发。 家长要做好“旁观者” 就上网这个问题来说吧，有些家长态度强硬，一进毕业班，甚至还在暑假中，就没拔了网线，没收孩子的电脑和手机。而有的家长则以平等的态度与孩子制定协议，规定一周可以上网多少时间。后者的家长由于对孩子非常信任，他们的做法被孩子理解。而前一种家长的做法容易导致孩子的逆反心理，他们可以不在家里玩电脑，但他们可能就去网吧了。绝大部分的孩子都意识得到中考高考的重要性，家长过度的管制反而容易让他们叛逆。 专家支招：复习刚刚起步，新课不能放松 专家建议，刚开学第一个月，与其着急着手复习，还不如做一个详细的计划。首先要充分了解自己，刚开学的摸底考试就是一个比较准确的标准。仔细分析失分原因，找到自己的薄弱环节。 另外还有一些减轻毕业生压力的方法： 通过想象，缓解压力训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 支解法 一读解千愁 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。这样就达到了缓解压力的目的， 认识心理冲突，主动做出选择 心理冲突是个体在有目的的行动中，存在着两个或两个以上相互抵触或对抗的.动机难以选择，从而表现出矛盾的认知与情感体验。有选择就会有痛苦，大学毕业生面临就业时表现出来的困惑、沮丧、焦虑、怯懦，往往源于心理冲突，其心理冲突主要表现为自主与被动、生存与兴趣的冲突。针对自主与被动的冲突，大学毕业生要主动规划自己，树立自己的事情自己负责的意识，独立自主地去生活，全力以赴实现自己的目标，不被动等待家长的包办和代替；针对生存与兴趣的冲突，首先要建立谋生是生存之本、兴趣可以改变的思想，同时尽量把工作变成自己的兴趣。在解决心理冲突的过程中，大学生会谨慎地对所有的有效选择进行比较，慎重权衡利弊得失，主动做出最佳选择。可以说，冲突的解决过程本身就是毕业生经受历练和主动成长的过程。 分析失败原因，总结经验教训 毕业生就业时常出现理想无法实现，需要暂时不能得到满足的情形。这就要求毕业生既要正视事实，又要不断进行新的尝试。把遇到挫折看成正常的事，把挫折看作“伪装的机遇”，不要消极退缩，要放下心理包袱冷静思考，认真分析应聘失败的原因：是主观努力不够还是客观要求太高？如果是主观原因，就要面对真实的自己，扬长避短、重新选择，在实践中有针对性地提高自身素质；如果是客观原因，如所学专业社会需求量小，就应该将就业目标转向中小城镇或农村，从基层脚踏实地做起，积累工作经验。通过调整就业目标，争取新的就业机会。 运用心理调节，进行自我调适 1.认知调节 大学生就业中的不良心态和心理问题往往源于不合理的认知，不合理的认知又会引起不适当的情绪反应和不正确的行为方式。合理情绪行为疗法（REBT）就是通过改变认知来改变情绪和行为的方法之一。如果大学生认为“就业应该是学校和社会的事情”，就会被动等待，一旦遇到挫折便消沉苦闷、怨天尤人，产生不良情绪，引起不当行为。如果转变这些错误想法，建立正确的认知，不良情绪就会得到改变，个体的行为也会随之改善。 2.情绪调节 利用外界资源，寻求社会支持 本文来源：https://www.dywdw.cn/a89467d281c4bb4cf7ec4afe04a1b0717ed5b34d.html
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2022-05-15
![父母给孩子压力大 [面对孩子心理压力大时父母怎么做]](/static/wddqxz/img/rand/44.jpg)
