【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《八段锦最适合夏季养生的运动》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 八段锦最适合夏季养生的运动导语：八段锦最适合夏季养生的运动 养生随着季节的变化而跟随着 方法也不同，小满八段锦养生运动也是一种不错的方法。 八段锦是古代传统功法之一， 八段锦最适合夏季养生的运动养生随着季节的变化而跟随着方法也不同，小满八段锦养生运动也是一种不错的方法。 八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显著的特点。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱。 八段锦的运动量不大，但作用却是多方面的。虽四季均可练，但尤其适合夏季练习。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高，可能会产生心烦易燥、不思饮、无胃口等“苦夏”的症状。而练八段锦不会多汗，能使心情平静，有降温的作用。 现代研究表明，这套功法能改善体液、调节系统分泌的机能，加强血液循环，对腹有良好的按摩作用，能纠正肌体异常反应，所以对许多疾病具有预防和康复作用。1、两手托天理三焦吸口呼。 两足平开同肩宽，松静自然，宁神调息，舌抵上腭，气沉丹田，鼻 两手由小腹向前伸臂，手心向下向外划弧，顺势转手向上，双手十指交叉于小腹前，随吸气，缓缓屈肘沿静脉上托，当双臂抬至肩、肘、腕相平时，翻掌上托于头顶，双臂伸直，仰头直视手背，稍停片刻。 随呼气松开交叉的双手，自体侧向下划弧，慢慢落于小腹前，仍十指交叉、掌心向上、恢复如起势。稍停片刻，再如前反复练6～8次。 常识分享，对您有帮助可购买打赏 本文来源：https://www.dywdw.cn/ac59c0755e0e7cd184254b35eefdc8d376ee14fb.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-05-18
