【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《春天要到了》，欢迎阅读！
春季要到了 春季（立春起至立夏止）是万物生长、万象更新的季节。冬天的即将离去，意识着春天的到来人们都脱下了重重的棉衣。种下了新的希望，新的梦想。 春季是新陈代谢最为活跃的时期。 春天气温适中湿度都十分适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故出现了“春眠不觉晓”的生理状态。因此，人们在春天也就有必要进行调适。一是在起居方面，宜早睡早起，保持每天有一定的睡眠时间。午饭半小时后，应抓紧时间适当休息（以40分钟至30分钟为宜），但要注意通风，始终保持室内空气清新；二是要注意锻炼身体。要据根自己的年龄、体质选择适当锻炼项目。如散步、慢跑、做保健操、春游踏青等。春天还要注意保持体内阳气。 春季保肝尤为重要。一是饮食均衡。要多吃些新鲜蔬菜和低蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，少吃些酸、辣及油炸、烤、煎的食品；二是要勤喝水少饮酒；三是要调理好情绪，始终保持每天有一个好心情。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养。 春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。对于我们倒班人员，还有每天吃些水果，给身体增加生命活力。 不建议吃动物类食品，尤其现在激素泛滥，加上你经常倒班，吃肉会增加你内分泌的紊乱，也容易引起其他疾病，现在大多数的致病根源就出在肉上。 蔬菜水果的排尘解毒作用比肉或血好太多了，安全清洁。 祝大家工作顺心,生活愉快。 27493 陈子健 丁值锅炉 本文来源：https://www.dywdw.cn/ad21b4f5844769eae109ede9.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2022-02-27
