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5个体育项目的动作口诀

2022-03-21 07:49:15   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《5个体育项目的动作口诀》，欢迎阅读！
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5个体育项目的动作口诀

短跑动作口诀

起跑用力向后蹬，摆臂快速体前倾。

前爬后蹬稍塌腰，动作紧凑有节奏，肩胸撞线向前冲。

中长跑动作口诀

头正体倾，摆臂轻松，蹬地抬腿，支撑缓冲， 动作协调，呼吸自然，攻破难度，基础至终。

跨拦跑动作口诀

起跨攻拦步幅大，提膝摆腿向前跨，屈膝外展侧平拉， 身体腾空胸前压，手臂协调前后划，短步着地向后扒。

挺身式跳远动作口诀

腾空下放摆动腿，两臂有力作绕环，上体后仰作挺身， 空中挺身要展髋，收腹举腿往前送，屈膝落地作缓冲。

背越式跳高动作口诀

弧线助跑后起跳，屈膝摆腿速度高，背对横竿臂后甩， 挺髋双肩向下倒，收腹收腿过横竿，肩背着地要记牢。




本文来源：https://www.dywdw.cn/afe50ba1daef5ef7ba0d3c4d.html

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