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大学生求职中存在的认知曲解及心理调试途径研究 本文通过对大学生求职过程中存在的认知曲解进行分析，认为一些大学生在求职过程中存在绝对性思考、任意推断、选择性概况等认知曲解，导致他们就业困难，产生不良情绪，影响他们顺利就业。尝试从认知转变的途径出发，提出信念证伪、概念重建、解释领悟和积极重复四种方式来纠正学生的认知曲解。 标签：大学生求职；认知曲解；认知转变 近年来，随着我国高校毕业生的逐年增加大学生求职压力与日俱增。与之同时，一些同学由于对求职的认识不够深入，存在一些不合理的想法和信念，导致他们用片面的方式参与求职，处处碰壁，产生不良就业情绪，影响他们顺利就业。 一、大学生求职中存在的认知曲解 （1）绝对性思考。绝对性思考是一种非黑即白的认知模式，一些同学在求职过程中坚持一些不切实际的标准，认为自己不达到这个标准，就是失败。存在这种想法的同学往往是完美主义者，不能接受任何缺点或者不足。有些同学在找工作中为自己设定了过高的目标，一旦低于自己的要求，他们则不能接受，多次求职失败后也不能意识到自己的目标设定有问题，觉得自己达不到目标，是个失败者，痛苦不堪。（2）任意推断。任意推断是指缺乏事实根据，草率下结论。一些同学习惯于根据自己的主观认识或者道听途说的消息来判断企业的优劣，一些优质单位来校招聘时，常常会出现同学参与不积极的现象，很多同学仅仅是从单位的名称和同学的小道消息就判断单位不好，草率的放弃求职机会。一些同学在没有充分调研的基础上盲目定下自己的薪酬水平，或者根据单位开出基本薪资判断单位的好坏，失去很多好的就业机会。（3）选择性概况。这是一种“以偏概全”的认知模式，指仅仅根据个别细节，不考虑整体情况，就对整个事件下结论。有这种认知曲解类型的同学往往表现的武断，他们可能从面试中一个小细节就认定自己不适合招聘单位，也可能因为面试官一句无意肯定认为自己一定会被录取而放弃继续寻找工作。（4）过度引申。指在一個小小失误的基础上，作出关于整个人生价值的结论。在很多同学的求职过程中，由于缺乏求职经验，第一次求职经历都是不成功的，但一些同学受挫后，一挫即溃，全面否定自己，认为自己是一个没用的人，以后也找不到工作了，从而选择逃避，不去找工作，甚至沉迷网络，在游戏中麻醉自己，在网络中寻求慰藉。（5）过度夸大和过分缩小。有些同学在求职过程中过度夸大自己的缺陷和失误的重要性，从而贬低缩小自己的优点或者成绩。这些同学普遍存在自卑心理，过于夸大自己的缺点，觉得自己不如别人，没有自信，悲观失望，自怨自艾，有时在面试中的小失误也会被夸大到否定自己的程度，不敢参与竞争，不敢向招聘单位展示自己的闪光点。（6）选择性消极关注。这种类型的认知曲解往往出现在悲观、消极的同学身上，他们常常会选择一个消极的细节，并且总是记住这个细节，而忽视其他方面，以至觉得整个情境都染上消极的色彩。这些同学在求职过程中会选择性的关注不利信息，比如企业是不是介意有过挂科经历的同学，是不是不要女同学等等，求职过程中出现一些不影响大局的小失误也会导致他们情绪低落，郁郁不乐。 二、认知转变途径 （1）信念证伪，是通过相反的详实证据，让来访者改变不合理的歪曲认知的途径。心理学家贝克提出了一种“协同检验”的方法来让来访者体验到原有信念的不合理，从而改变不良认知。这种方法是让咨询师和来访者一起共同讨论，检查来访者信念的正反两方面。比如有绝对性思考的同学，他们无法顺利就业时不会反思自己的标准是否有问题，而是一味地苛责自己的失败，当他们寻求帮助时，作为咨询师，可以通过信念证伪的途径，提供大量的相关就业数据来协助他们证实自己的标准存在偏差，同时，以鼓励和建议的口气引导他们设定合理的标准。（2）概念重建，通过改变来访者观察、理解问题的角度，赋予问题另外一种不同的解释，促使来访者重新进行选样，从而改变其态度和行为。例如，有过度引申的同学，他们由于求职受挫导致悲观失望，对求职有焦虑体验，他们总是试图克制和回避。咨询师可以通过概念重建的方法来引导，让他们认识到挫折和焦虑反应的积极作用，适当的挫折和焦虑能增强机体的动能，能让人更好地进入状态。有过度夸大和过分缩小的同学，咨询师可以从承认他们缺点开始，告诉他们每个人都有缺点和不足，适当运用自我暴露的方法，引导他们多关注自己的优点和成绩。（3）解释领悟，通过咨询师的解释和引导，让来访者理解自身问题的本质，清楚的认识到自己认知上存在哪些偏差，领悟自己认知图式与现实世界的不协调，从而合理调整自己的认知图式。当学生因为认知存在偏差阻碍到他们就业而感觉苦恼时，作为咨询师，不能一味的教导式强行纠正，更多的应该是采用“共情”的方法，设身处地从来访同学的认知图式出发，通过自身的感受提炼后，解释给同学听，澄清问题所在，让他们接受，发现问题，领悟问题，进行改变。（4）积极重复，通过重复的自我灌输方式强化积极信念。对于选择性消极关注的同学，我们应该帮助他们建立积极的信念，激发他们积极乐观的心态。让出现这类认知障碍的同学不断地将积极观念重复地对自己说明，比如不断在内心中肯定自己，告诉自己不要只看不利的信息，强化信心。 参考文献 [1]傅安球.心理咨询师培训教程（第二版）[M].上海：华东师范大学出版社，2010. [2]闫莉莉.论当代大学生求职心理问题的表现及其成因[J].企业文化，2013（03）. 作者简介：钟晓巍（1982.05—），男，汉族，湖南邵阳人，硕士研究生，讲师，研究方向：社会学。 本文来源：https://www.dywdw.cn/b0906aa227c52cc58bd63186bceb19e8b9f6ece8.html
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2023-04-30
