健康五字经

2023-02-28 01:04:20 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《健康五字经》，欢迎阅读！
五字,健康

健康五字经

晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保健。多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百病。多食一点醋，不用上药铺，乱吃一顿伤，会吃千吨香。多练一眯功，老来少得病，一药一个性，乱用会丧命。三天一个澡，一生不显老，无病一身福，健康万事足。

延年益寿食疗歌

生梨饭后化痰好,苹果消食营养高。补中益气吃百合,利气行血刺玫瑰。松子降服老慢支,暖胃止痛桂花好。木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效。紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙。海带含碘消淤结,瓜豆消肿又利尿。香蕉含钾解胃炎,禽蛋益智营养高。鱼虾猪踢补乳汁,鸡牛羊肝明目好。盐醋防毒能消炎,韭菜补肾暖膝腰。番茄补血驻容颜,健胃补胃吃红枣。萝卜消食开脾胃,绿豆解暑降温好。蜜蜂润肠又益寿,葡萄增色令年少。山楂减肥除疝气,山药益智消糖尿。芹菜能治高血压,除湿祛寒数胡椒。大蒜杀菌能止泻,葱白姜汤治感冒。花生能降胆固醇,益肾壮腰吃核桃。蘑菇抑制癌细胞,胡萝卜素也防癌。五谷杂粮营养全,饮食有节最重要。

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