【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《柔韧性与柔韧训练概念》，欢迎阅读！
柔韧性与柔韧训练概念 1.柔韧性概念 1.1广义概念 在对身体素质的训练中，其柔韧性的素质发展的情况直接影响到啦啦操运动能力的发展程度，另外力量素质、速度以及耐力素质的发展也会受到柔韧素质的影响，所以总的来讲柔韧性素质是在啦啦操训练过程中的重要的一项内容，且在进行啦啦操的教学中具有不可估量以及不可替代的作用。从柔韧性的广义角度上来讲，可以定义为是：能够进行柔韧性训练的课程有很多，其中包含有国际标准舞、舞蹈、体育以及武术等相关的专业，在训练的过程之中都是需要良好的柔韧性作为支撑的，其内容都是离不开柔韧性内容的训练。 1.2狭义概念 从狭义的角度上来讲，对于柔韧性的训练指的就是在进行舞蹈中的训练过程，也是本文研究的重要主题内容。在舞蹈艺术之中需要做到的就是柔和，在表演的过程之中需要运动员做到柔中有刚、刚中带揉，通过两者的配合以及融合，才能够促使柔韧性能够得到更为充分且全面性的发展。 2.柔韧训练概念 柔韧训练是软度训练也是伸展性训练，其概念主要分为两个方面：分别为广义和狭义，在广义的柔韧训练运用范围较广，其中在国标舞、 体操、舞蹈、体育、武术还有杂技等专业都有运用，而这些训练都离不开柔韧性的训练。在狭义的柔韧训练中主要是针对舞蹈的柔韧性进行训练，这也是本文要探究的问题。就具体的内容而言，柔韧训练是根据人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。通过关节的幅度，也就是按一定的运动轴产生转动的活动范围而表现出来。一般柔韧训练是对于机体中那些主要的关节部位进行的训练，如肩、膝、髋等关节的训练，对于所有的运动项目这是必须的环节[i]。 本文来源：https://www.dywdw.cn/b4e9eaed5beef8c75fbfc77da26925c52dc5912d.html
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2024-04-05
