【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《6款经典的断食减肥法》，欢迎阅读！
6款经典的断食减肥法 断食减肥法，这是很多女性都喜欢的一种瘦身方法，不仅瘦身效果好，而且能够很有效的清除体内堆积的垃圾，下面曲姿为大家推荐6款经典的断食减肥法，帮你清扫体内堆积的垃圾，美丽瘦身，让你健康瘦下去。 月初两日断食法 在每个月的头几天作为断食日，这个方法坚持一年，你会明显的发现收了很多。月初的开始两天，作为断食的日子，对于摄入的适量控制到日常的二分之一即可。而在第二天的时候跟日常正常摄入食物即可。 tips：这是一个慢慢递减的过程，否则会给肠胃功能造成损伤。 生姜红茶断食法 材料：生姜5片、红茶10克、蜂蜜适量。 做法： 直接用90°以上的开水冲泡红茶生姜，等茶变成45°的时候就，加入蜂蜜搅拌均匀即可。 适合人群：对于经期不适应的女性，那么选择这个方法很是不错，这能够帮助有效的清除身体内堆积的垃圾，而且对于那些时常熬夜的人群，这可是一个很不错的解决方法哦! tips：喝生姜红茶时，如果感觉到肚子有灼热的感觉，那么就不用饮用太多哦! 黄瓜断食法 在断食的1-2天之间，我们可以选择进食一些新鲜的黄瓜。黄瓜减肥法，这是一种健康的清肠排毒方法，这能够很有效的帮助清理肠胃积聚的毒素和废物，减肥的同时还可以降低血脂，成功的预防心血管疾病。 蜂蜜断食法 坚持每天一日三餐只喝蜂蜜水，在喝水的时候我们加入一些两汤匙的蜂蜜。本身蜂蜜具有很强大的杀菌功效，而且对于解毒很有帮助。那些想要成功瘦身的人们，那么不妨试试这个方法吧!从而帮助改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 蔬果汁断食法 其实这个方法很是简单，选择一些新鲜的蔬果直接榨汁，就这样简单的饮用，这起到很不错的瘦身减肥效果。因为新鲜的蔬果汁中富含丰富的纤维素，这能够很有效的帮助清理肠胃。而且对于补充身体所需的营养物质很有帮助，养颜美容也照常进行哦!选择蔬果汁，我们可以根据自己的身体状况加以选择。但不是记住，这个方法不能超过一个礼拜。 米汤断食法 糙米熬粥，去掉米渣，剩下的精华也就是米汤了。其实还有一个简单的方法，那就是直接使用糙米来熬汤。每一餐的米汤大概是用25克的糙米来熬取。一日三餐都是喝米汤。其实在米汤中富含丰富的营养，这对于避免断食而造成乏力，这能够很好的保护胃黏膜，而对于本身肠胃功能不好的人们，那么这个方法很值得一试哦! 以上的这6款断食减肥方法，各有利弊，选择一款适合自己的断食减肥方法来瘦身吧! 本文来源：https://www.dywdw.cn/b552eaf680eb6294dd886c63.html
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2023-12-28
