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春困“越睡越困”，上班族按摩三穴位有奇效！ 春困秋乏夏打盹，春天到了，气温逐渐回升，在这个季节交替的变更时节，很多上班族感觉嗜睡、疲倦困乏、无精打采。 6号中午，司机小陈因为犯春困，将驾驶的集装箱车撞上了公路中间的隔离带护栏，在惯性的作用下，骑行了50多米，接连撞倒诱导标、指示牌、防撞桶才停下，现场一片狼藉。公路部门提醒，春困让驾驶员遇到突发情况时反应迟钝，甚至作出错误判断，驾驶员一定要合理安排休息，保证安全驾驶。 在室内工作的上班族，中午小憩是绝佳的补眠机会，由于时间紧迫，来不及赶回家，只能趴在桌上睡会儿，“中午12点下班，下午2点上班，中间只有2个小时休息，10分钟手麻，20分钟脖子僵，30分钟以上必然胃疼胀气！”在一家互联网公司上班的宋女士表示睡不踏实。 为何会呈现春困现象呢? 一方面，在冰冷的冬天里，人体的各个器官为了维护自个，会转入一种休眠的状况，而跟着气候变暖，身体的推陈出新逐步旺盛，耗氧量不断加大，但这个时分人体本来还并未真实的“复苏”过来，加上一部分上班族由于日子节奏较快，养成了不吃早饭等不良习惯，简单形成大脑供氧量不足，因而感到疲倦思睡，总觉得做事提不起精力，昏昏欲睡。 另一方面，现代的工作环境和工作方式也是导致春困的“元凶”之一，很多工作白领长期在相对关闭的工作室里工作，在电脑前一坐即是一整天，平常日子也是住家和工作室两点一线，缺乏必定的运动量，大脑和身体都得不到及时、有效的影响，天然也简单犯上春困。 春困白领趴在桌上睡觉，有损害吗？ 很多人都是在工作室里午休的，没有条件睡在床上，所以不得不趴着，或是头靠在椅背上。这样睡不仅不舒服，也不能到达放松身体的意图，乃至导致颈椎病。能够带一个靠垫或是枕头垫在头下，再靠在椅背上，腿最佳能放在凳子上舒打开。趴着睡更简单使颈椎呈现问题，并且醒来后发现臂膀都枕麻了，这是最不可取的睡姿。 怎么解决春困症状？ 中医按摩调理春困有很好的疗效。 按摩涌泉穴，能补充肾精，提神醒脑，睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部10分钟，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指的指肚点按涌泉30下，以感觉酸痛为度，两脚互换。 涌泉：它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾处于屈位时，足底前部出现的凹陷处。 按摩足三里，能健脾状胃，扩张血管，消除疲劳，可用双手大拇指指肚点按足三里，每次10分钟，以感觉酸痛为度。 足三里：是人体足阳明胃经上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。 按摩命门穴，能强肾固本，延缓衰老，用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾处约10分钟即可。 命门：是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。 本文来源：https://www.dywdw.cn/b60bb448e1bd960590c69ec3d5bbfd0a7856d51c.html
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2023-11-21
