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女人更年期的年龄是多少岁 更年期来了会有很多的明显病症，是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。下面是我分享的女人更年期的年龄介绍，一起来看看吧。 女人更年期的年龄介绍 更年期是多大年龄,根据每个人的身体状况不同而不同。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间,完毕于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁,比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期,每一个更年期的妇女都会表现出一些周身性的轻重程度不同的病症。 更年期是多大年龄,并没有绝对的标准。随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用,很多妇女在35岁左右就开场常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期病症群,医学上称为早期更年期病症群。所以说更年期的年龄会有太多的不确定因素,跟日常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相关。 女人更年期的病症 1、生理表现最明显 女人在更年期到来之后,随着新陈代谢的逐渐下降,最典型的病症是潮热、潮红。在更年期早期时首先会出现月经不规律、闭经、萎缩性阴道炎等等情况。另外,女人更年期最普遍会出现面部毛孔粗大,脸上色斑沉淀越来越明显。 1 3 2、阴道和泌尿系统发生改变 更年期的衰老会导致膀胱及尿道出现尿频尿急甚至尿失禁的病症,外阴阴道还会出现枯燥、萎缩以及痛痒。另外,更年期的到来还有可能导致心脑血管疾病,更年期女人可能会出现心绞痛、冠心病等情况,最常见的一种疾病就是骨质疏松,这些都是更年期病症中最典型的病症表现。 3、体重增加出现肥胖 我们知道随着年龄的增加机体的新陈代谢能力会不断下降,尤其是上了年纪的女人运动量也逐渐减少,这些都会导致身体脂肪堆积,热量消耗减少,从而导致身体肥胖情况的出现。 4、情绪多变 女人处于更年期的时候精神方面会出现改变,疲劳、头痛、头晕、冲动易怒、抑郁、思想难以集中等等都是典型特征,严重的还容易出现心理疾病,因此对于女人更年期一定要重视心理减压的问题,以乐观心态迎接每一个改变。 女人更年期如何调理 对更年期者给予充分理解、同情和关心,关心体贴他们的生活,干方百计的给予抚慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期病症的原因,使其懂得出现更年期病症并不可怕。 加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜蔬菜食品和水果水果食品,每日热量维持在2000kcal8668kj左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油油食品腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、 2 3 赤豆熬粥食用,连服10一14天。 坚持服用维生素,如金维他,每天1～4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素维生素食品E,每天3次,每次50～100毫克。 坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、播送操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动运动食品及跑步等,适用于男性男性食品更年期综合征者。 3 3 本文来源：https://www.dywdw.cn/b6d8e6f969d97f192279168884868762cbaebbe5.html
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2022-07-02
