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本文整理于网络，仅供阅读参考 吃什么粥养胃又补胃 胃是人体重要的器官，人们吃进体内的食物，都是需要胃来进行消化和吸收的，如果胃有问题的话，对于人的体质也是会造成一定的营养的。对于胃功能不好的人来说，可以多吃一些补胃养胃的食物，比如说大枣莲子粥、小米黄金粥、山药胡萝卜粥等，另外早餐饮食也要十分注意。 一、大枣莲子粥 大枣20颗，莲子15克，大米100克，大枣用水泡软，莲子提前一个晚上用水泡好，大米洗干净，一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键，煮至软浓稠。 作用：益气健脾、补虚健身，非常适合中老年脾胃虚弱，体倦乏力等症者食用。 二、小米黄金粥 小米，玉米，南瓜，大枣，枸杞各适量。小米和枸杞洗干净，玉米剥好，南瓜去皮，切成小块，大枣洗干净，用手撕开。小米用大火煮20分钟，再放玉米和红枣煮10分钟，再放南瓜，枸杞小火煮至材料熟软，粥浓稠。 作用：补中益气，调和脾胃，补血养气，尤其适合老人，体质虚弱的人养脾胃。 三、山药胡萝卜粥 大米100克，山药20克，胡萝卜50克。山药、胡萝卜洗干净，去皮，切成薄片，大米洗干净，材料一起放到锅里，加水大本文整理于网络，仅供阅读参考 火煮沸，再改用小火煮约40分钟左右。 作用：开胃健脾，润肠补脾，是非常好的养胃的效果。 四、胃不好人的吃早餐注意事项 1、早餐要吃热食 早上起床的时候，夜间的阴气未除，吃凉的东西会令体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，早餐一定要吃热的食物，喝水也应喝温水，这样才能保护胃气。 2、不要吃刺激物 早晨的肠胃要尽量避免刺激，不要吃辣，太酸，太盐，太冷等等刺激性比较强的食物，不要空腹喝牛奶，喝果汁，吃水果等等，也不建议吃隔夜的饭菜，这些都是很伤胃的。 3、早餐最好佳时间 到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，通常在7点半到8点半是吃早餐的最佳时间，胃是个敏感器官，不能按点吃饭，慢慢会就出现问题。 4、营养要全面些 早餐一定要营养均衡，除了吃些粥，面，馒头等主食之外，还要搭配些肉，蛋，奶类，蔬菜和水果这样就很完美的，如果没有时间，可以在煮的粥里多加些材料，尽量食材料丰富些。 本文来源：https://www.dywdw.cn/b7af67d6fe00bed5b9f3f90f76c66137ef064f11.html
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2022-06-09
