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科学育儿——如何解决孩子挑食的习惯 挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响孩子的智力发育。现在人们生活水平提高了，却出现了很多营养不良的孩子，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯呢？一是找出孩子挑食的原因，二是实施可行的解决方法。 常见原因有5种 1、孩子饭前零食吃得太多，会影响食欲。现在的孩子都是独生子女，家长对孩子过分关爱，家里零食过多，会导致孩子以零食为主食，对正餐不感兴趣。 2、家长在喂养孩子时，某种食物喂得过多，会吃伤孩子的胃。 3、消极的心理暗示。有时家长品评菜的观点会影响孩子，他会有意识地少吃那些家长认为不好吃的菜。 4、缺锌、缺铁、缺钙、贫血、胃病等病症，易引起消化功能降低，从而影响食欲。 5、饮食无规律。每逢暑假、寒假，孩子的生活无规律，饭量会减少。开学的头一个星期，孩子的三餐很难正常。 解决方法有6招 1、一日三餐要有规律，定时定量。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。 2、变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱全。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，就用胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子就会爱上这道菜。孩子不爱吃肉，就做肉馅包饺子。 3、带孩子一起做饭菜。让孩子帮忙择菜、洗菜，看着电磁炉上煮的粥。孩子兴致盎然地做着，闻着饭菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃！ 4、避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。在就餐时，所有人都应坐在餐桌前，将电视和音响关闭，安静吃饭。 5、积极的心理暗示。大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝，并以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。 6、创造愉快的就餐氛围。心情好，胃口也好。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，那样会直接影响孩子的食欲。吃饭是最好的享受，这一点一定要让孩子感受到。 中一班 2016年1月 （第一期） 科学育儿——如何培养孩子好的学习习惯？ 1.从教育自己开始，成为孩子的榜样 孩子良好习惯的养成首先取决于父母。孩子最初形成的行为习惯几乎都是从模仿家长或最接近的家庭成员而来的。父母是孩子学习的最直接、最具体的榜样，其一言一行犹如一本无字教科书，潜移默化地影响着孩子。在孩子面前，家长从自身的思想品德到生活小节都不再是小事。正如托尔斯泰所说：“教育孩子的实质在于教育自己，而自我教育则是父母影响孩子最有力的方法。” 2.让孩子品尝学习的快乐，发现学习的原动力 在孩子开始接触学校生活之前，父母就应有计划安排各类活动让孩子感受到学习的快乐。例如，先从宝宝玩具入手，替孩子挑选合适年龄段的益智玩具，以刺激他们的想象力。当孩子的求知欲与好奇心被兴趣唤醒，他们会自觉地去探索未知，以期找到渴求的答案。就拿阅读为例，阅读所带来的快乐须在生活体验中得到反复证实，婴幼儿时父母经常为孩子读书讲故事，孩子识字后就会迫不及待地去读故事。对于宝宝一些奇奇怪怪的问题，爸爸妈妈一定要耐心回答，回答不了时可以与宝宝一起去寻找答案，有好奇心的孩子才会有自我学习的动力，当这份学习让孩子尝到新事物的快乐后，它又会变成新的学习动力。 3.让孩子明确学习责任，自己承担后果 作为一个学生，他们的首要责任就是学习。一开学，即与孩子约法三章，在未完成学校的功课之前，不能去做任何与作业无关的事情，例如玩游戏，看电视。爸爸妈妈可以分配孩子去做些力所能及的家务工作，如整理自己衣物用品，让孩子从中了解所谓“责任”的意义。当孩子完成“责任”后，要给予小小奖励，让他(她)感受到尽全力去做并取得成绩时，给自己带来的自豪和自信。反之，孩子必须承担不负责任所带来的惩罚，如停止游戏一周等。 4.让孩子学会管理时间，按预定时间表行事 根据孩子年龄的大小和学习任务的轻重以及季节的变化，妈妈科学地为孩子安排和调整好作息时间。孩子吃饭、睡觉、做作业、玩耍的时间一经规定就要严格执行并坚持下去。可以让孩子与妈妈一起做出作息表，然后自觉地按时间表去执行。只要坚持下去，习惯就会变成孩子自觉的行为准则。 中一班 2016年1月 （第二期） 本文来源：https://www.dywdw.cn/b8a111f12bf90242a8956bec0975f46526d3a7dd.html
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2022-06-03
