盘点老婆减肥路上的绊脚石

2023-11-21 07:02:08 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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盘点老婆减肥路上的绊脚石

1. 饮食不规律：有时吃太多，有时吃太少，或者相频的三餐吃的过饱，可以产生消化不良、抑郁症等，抑制了减肥的效果；

2. 情绪影响：生活上遇到困难，大发雷霆或者烦躁不安，会损害到身心，破坏大脑控制肥胖的机能；

3. 睡眠不足：每晚睡眠少于八小时，可能导致获取营养不足、体内激素失衡，使身体出现疲倦、体重上升；

4. 无节制饮酒：酒精含有较多淀粉和糖分，长期大量饮酒可以导致脂质代谢的紊乱，使摄入的热量转变成脂肪；

5. 吃零食、过量和任性：吃太多零食，特别是油腻和高热量的零食，进入到体内后，除了提供营养外，还会在短时间内摄入大量的热量；

6. 强迫症：完全因为自己理想中的完美形象而过分追求减肥，会影响减重过程中的情绪抑制能力，导致抑郁症等。

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