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代谢紊乱的症状是什么 一、代谢紊乱的症状是什么二、代谢紊乱怎么办三、代谢紊乱注意什么 代谢紊乱的症状是什么1、代谢紊乱的症状是什么 代谢紊乱是身体的一种状态,是机体对物质的消化、吸收、排泄出现病理性,不协调的供需不平衡的状态。可以表现为一种物质也可以表现为多种物质的紊乱。 各种代谢状态紊乱各不相同。糖代谢紊乱引起糖尿病,脂代谢紊乱引起高脂血症,尿酸代谢紊乱引起痛风等等。电解质也会出现代谢紊乱,引起相应的紊乱状态,如高钾、低钾血症等。 2、饮食不规律会导致代谢紊乱 有些人吃饭没节制,爱吃得饱饱的,长期如此,容易因热量摄入太多导致脂肪过剩,让脂肪代谢失衡,最终血脂增高,代谢紊乱。还有些人常因怕发胖而吃得太少,反而会让代谢来个“急刹车”。 研究显示,禁食3天就足以破坏代谢功能。因此,要想控制体重,应该多吃水果和蔬菜等高纤维、低热量的食物,并且一定要吃主食,可以用粗粮来替代部分精米白面。 3、睡眠不足不吃早餐容易代谢紊乱 不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,代谢逐渐紊乱,肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。 一段时间经常熬夜或作息不正常,就感觉老得特别快。实验显示,缺乏睡眠的参试者体内有711种基因的功能发生了改变,其中就涉及到代 本文来源：https://www.dywdw.cn/bb35aa0285254b35eefdc8d376eeaeaad0f3165e.html
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2022-03-29
