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感冒如何早日康复 当天气突然变化时，体质稍弱的人很容易感冒，感冒后迫不及待去医院，又是吃药又是打针，而有的人则待在家里不出门，还有的人强忍不适硬扛着，坚持上班，说感冒会自愈的。那么感冒后我们到底该怎样自我处理?又该如何减轻感冒症状，促使感冒早日康复呢? 1.正确认识感冒 感冒是由病毒引起的一种疾病，以鼻塞、流涕、咳嗽、发热、乏力等为主要症状。感冒分普通感冒和流行性感冒。无并发症的普通感冒，一般5~7天后可以痊愈。老年人与儿童容易出现感冒并发症，此时，临床症状较重，病程会有所延长。普通感冒一般不传染；流行性感冒症状较重，病程较长(一般半个月方能痊愈)，且易相互传染。 2.感冒后，我们应该怎么做? (1)保证充足的睡眠。感冒后人体抵抗力进一步下降，不适合高强度的学习和工作，同时，在公共场合容易将病毒传染给他人。所以，感冒后，最好放下手头的工作和学习，给自己放一个小假，好好睡一觉，保证每天8小时以上的睡眠。 (2)保证充足的饮水。干燥更容易引起感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。大量饮水，不仅可以促进病毒代谢和排泄，还可以有效缓解发热等症状。成年人保证每日2000mL的饮水量，并适当补充淡盐水，对于感冒的恢复有帮助。除此之外，还可以使用加湿器，使皮肤和鼻腔黏膜“喝饱水”。秋冬季节天气干燥，最好在床边放置一个加湿器，能防治感冒。 (3)保证维生素C的摄入。维生素C是一种抗氧化剂，能够保护人体免于自由基的伤害；同时维生素C也是一种辅酶，是人体新陈代谢所必需的营养物质，可以增强人体抵抗力，预防感冒。感冒时适当多吃富含维生素C的食物，如：橙子，橘子，红枣，草莓，韭菜，油菜薹等新鲜蔬果。 (4)流质饮食为首选。感冒时，人的肠胃功能会变差，清淡的粥和汤相对易消化，不会加重胃肠负担。同时，热汤和热粥可以起到发汗的作用，有利于感冒的痊愈。需注意，发汗后需适当补充水分。 (5)保证环境通风。感冒时，应注意尽量避免外出，人多的公共场合空气流通较差，容易加重感冒症状，同时也易将病毒传染给他人，即使出门，也应佩戴好口罩，居住环境应向阳，保证空气流通，以免继发细菌感染。 (6)选择正确的治疗方法。一般感冒症状较轻的青壮年患者，在正确的饮食起居调护下，不需服用感冒药，3~5天即可自行痊愈；如果症状较重，服用感冒药1~2次即可康复；若为老年、儿童、有基础疾病或症状较重的患者，应及时到医院就诊。 3.平时预防 平时容易感冒的人，在没有患病时可以服用以下方药来预防(以下药物的剂量均为成人剂量，儿童、老年酌减)： (1)黄芪20g、白术10g，经常煮水喝； (2)黄芪20g、红枣20g，经常煮水喝； 本文来源：https://www.dywdw.cn/bc680747753231126edb6f1aff00bed5b9f373a4.html
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2023-02-23
