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正步走的动作要领

2023-03-28 06:06:18   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《正步走的动作要领》，欢迎阅读！
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正步走的动作要领

正步走的动作要领

1、当听到正步走的口令后，单兵左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚和左脚动作相同。

2、同时要上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

3、行进速度每分钟110—116步。

部队训练正步是非常艰苦的一个动作，刚开始都是左右摇摆，动作僵硬，腿疼腰酸。


本文来源：https://www.dywdw.cn/bd81e56cf211f18583d049649b6648d7c1c708c5.html

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