【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《跆拳道学习最佳年龄.doc》，欢迎阅读！
跆拳道学习最正确年龄 生命在于运动，让孩子多运动，不仅可以锻炼身体素质，对培养孩子的坚强意志也是很有益处的。那么我们让孩子在几岁学习最正确呢?下面由为大家分享相关知识，欢送大家点击查看。 学习跆拳道的最正确年龄是7岁。具有五年教龄的千山晚报博文外语艺术培训学校的跆拳道教练刘宇华介绍，7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的承受能力都是学习跆拳道的最正确时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。详细来说，女孩子的最正确学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道消耗体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱： 早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量; 午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有方案地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分饱即可，不宜吃得太饱; 晚餐：青菜等，主要以清淡食物为主。 据了解，跆拳道同中国一样都是东方传统文化的重要组成局部。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学习攻防，也要同时提高习武过程中的道德水平。比方跆拳道每次练习之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练习中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进展练习，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练习者的情感根底。同时，跆拳道练习过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。 孩子学跆拳道，动作的标准性很重要，所以全班学员的动作能够被老师一一进展纠正的20人班型最适合。除此之外，作为运开工程，青少年的跆拳道教练27岁到35 岁左右最适合教学，这个年龄段的教练，有能力将跆拳道的精神和功力更好地展现给学员。 和一般的课余培训多少有一些区别，跆拳道在长假里突击的效果，和平日日积月累的训练效果不相上下。 据介绍，一般跆拳道道场里的长假学习，都采取集训式，这样的教学方式将有利于学员在规定时间内，对跆拳道从动作到精神有个整体了解，而且由于在规定的时间内进展专业的培训，学员的进步会很快。教师也有充裕的时间，针对学生的弱点进展有针对性的训练，容易出成绩。 跆拳道学习准备可以说是非常简单的，一套道服，市面上卖一百元左右;一套护踝，市面上卖十块钱左右。每个月一百左右的课程费用，孩子将在每个星期上两节课、每节课九十分钟，通常孩子学跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的根本技巧，能够参加有对抗性质的儿童比赛，进展段位考试了。 练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进展剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。 学习跆拳道最重要的一个原那么就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练方案才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否那么欲速那么不达。如在学习的过程中，还没有学习 本文来源：https://www.dywdw.cn/bedf00d6b90d4a7302768e9951e79b8968026800.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2023-02-07
