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如何安慰悲伤的朋友 朋友，让我靠近一点，再靠近一点。 当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝 " 别哭了，坚强点儿 "；要么 帮助分析问题，告诉他 "你应该怎么做 " ；甚至还有人会批评对方： " 我早就给你说过……"对此，心理专家指出："安慰并不等同于治疗。 治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼 ; 而安慰则是肯定其苦，不试 图做出断其苦恼的尝试。 "所以，安慰并不等同于治疗。治疗是要使 人改变，借改变来断绝苦恼 ;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其 苦恼的尝试。那么，具体该怎么做呢？ 当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝 "别哭了，坚强点儿 "；要么 帮助分析问题，告诉他 "你应该怎么做 " ；甚至还有人会批评对方： " 我早就给你说过…… " 其实，安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心 的抚慰： 一、要倾听对方的苦恼 由于生活体验、家庭背景、 所受的教育等不同，形成了每个人对于苦 恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时， 首先要理解他的苦恼。 安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非 逻辑敏锐、 条理分明的脑袋。 聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声 音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间， 让他能够自由地表达自己的感受。 聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他 的遭遇能够 "悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福 " ，对被安慰者而言， 这就是给予他的最好的帮助。 二、要接纳对方的世界 安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所 认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解————来源网络整理，仅供参考 1 的范围中， 一旦超过了这个范围， 就是 " 苦"得没有道理了。 由于对他人所讲的 " 苦"不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及 待地提出自己的见解。 因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正 站在对方的角度去看他所面临的问题。心理专家说的 " 放下自己的世 界，去接受别人的世界 " ，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放 下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加 评断。 三、要探索对方走过的路 安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法。 殊不知，每个被 苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断 失败的探寻经历。 所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历， 让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是 一种安慰。 心理专家提醒安慰者一个重要的观念： " 安慰并不等同于治疗。治疗 是要使人改变，借改变来断绝苦恼 ; 而安慰则是肯定其苦，不试图做 出断其苦恼的尝试。 " 实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解 决方法都很可能会失灵或不适用， 令对方再失望一次， 故而不加干预、 不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。 另外，陪对方走一程也是一种安慰。 对方会在你的陪伴下， 觉得安全、 温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的 话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭 遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。 2————来源网络整理，仅供参考 本文来源：https://www.dywdw.cn/bfcd1202f41fb7360b4c2e3f5727a5e9846a2750.html
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2022-09-10
