学骑自行车的技巧与方法

2022-07-09 20:06:12 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [

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学骑自行车的技巧与方法

你想快速学会骑自行车吗，你想二天内就会吗，如果你想的话，可以参照以下的介绍与说明。

初学者，学骑车最怕的就是失去平衡。平衡的影响因素有以下几个方面。第一，身体素质，第二，心理素质，第三，自行车质量第四，身体的重心。

首先，将双手放在脑后，做下蹲十次，快速做完后，大声喊，我肯定学的会。（进行心理暗示与引导）其次，进行单脚站立，学者进行平衡的体难，在完成任何一只单脚站立时都超过十五秒后方可进入下一阶段。

再者，将自行车座垫调在恰当位置，然后将车放在墙壁边上，人骑上去，捏紧刹车，一只手扶在墙壁上，然后，这只手想办法脱离墙壁，要求，手不用扶超过两秒。

接着，停车技。人骑在自行车上，将脚踏板放在水平线下，然后骑上，双手捏紧刹车，一只脚在踏板上，另一只不在其上，然后身体往前倾，初学者，身体太直，应该前倾，另外就是身体放松，让身体重心在自

行车车轮线上。另一只脚轻轻用力，力争车不动超过7秒。

当你完成前面的步骤，祝贺你已经学会了差不多了，再接下来就是在停车技的基础上，一只脚用力，另一只脚踏自行车踏板，慢慢向前移，刚开始不要将两只脚都放上去，而是学滑行，注意，眼看前方，身体前倾。

最后当你两只脚都踏上去的时候，你就会了。

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