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接地气养生方法

2022-06-10 01:15:36   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《接地气养生方法》，欢迎阅读！
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接地气养生方法



1、早睡早起不熬夜，睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。

2、早晨起床第一件事就是喝凉开水，这就是中医说的：“晨起胃气最弱”。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。

3、适当吃含水量丰富的水果蔬菜，每天适当含水量丰富的水果蔬菜，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等，这些果蔬都有助于滋阴润燥效果。

4、运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。



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