【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《一个普通人的幸福人生公式》，欢迎阅读！
一个普通人的幸福人生公式 如果你自认为自己是个普通人，而又恰巧对幸福人生是如何构成有些兴趣的话，希望此文能让我们有个一起探讨这个话题的机会。 普通人是如何定义，我自认为这个社会98%的人是常态普通人，有没有人天生觉得自己已经够幸福我不敢断定，但我所知的是太多人觉得自己不够幸福，幸福这个词太奢侈，有太多词想窃取幸福，比如抑郁、恐惧、怨恨、愤怒。。有时害羞也可以算上，我们大都对幸福既渴望着又远望着。可同时我们大概也不会否认我们身边有那些幸福的人，我们也有幸福的时候，这些事实告诉我们幸福又是可求的。 对于渴望又可求的幸福，我们何不去认识并去走近它？ 来吧，我们一起来看看公式一： 幸福=设定点（50%）+ 环境（10%）+意志活动（40%） 每个个体的设定点都是恒定的，与你的遗传有关，有些人天生幸福感强，有些人天生幸福感弱，这个是上天确定的，既然不能改变，那就接受，无所谓喜悲。 环境，我们来继续来看这个表 低度相关或无关 年龄 性别 受教育程度 社会阶层 收入 有孩子 种族（是否少数民族） 智力水平 外表 中等程度相关 朋友的多少 已婚 宗教信仰 娱乐活动的多少 身体健康 知觉能力 外倾性 神经质（负相关） 内部控制能力 高度相关 感激 乐观 有工作 性生活的频率 时间体验的百分比 积极情感 幸福感问卷的重测信度 同卵双胞胎的幸福感 自尊 如果可以的话，告诉我看到这个表，给你什么样的感受？我想我们初步可以得出的结论是一个多金、聪明、外表帅气的人未必幸福，而一个充满感激、乐观，有工作的人可能会更幸福。在这个高度物化的世界，发现这点秘密，实在是给自认条件不如人的普通人很大的鼓励，原来我们的幸福是在同样的起点。这是环境，只占10%的影响力。 意志活动是公式中最有趣的一部分，40%的比例啊，而且与我们自己有关，意志活动能够让我们做些事情来增加而不是减少幸福感。那我们可以做哪些事呢？ 第二个公式： 幸福人生=自己+关系+工作+闲暇 主观幸福感与自己的感受有关，所以幸福首先与自己相关。我们如何认识自己？我们能找到自己的兴趣所在吗？我们能识别自己内心的使命是什么吗？我们知道自己的性别优势吗？我们知道自己的性格力量和能力倾向吗？并以此为基础知道哪些是你可以做的、能做的、想做的，找到那个能唤醒你内心力量的使命，做下去。或许同时你也该知道你不能太贪婪，有些事不是你做的，尽管看起来很诱人。对你的使命保持热情，对生活有节制。我们还需要接纳自己，接纳自己的情感，情感设定我们的行动目标，决定我们行动的优先顺序，没有情感就没有生活。 关系，良好的人际关系是我们作为社会人的幸福重要来源之一，在良好的关系中，我们被彼此了解、认同，彼此关心，真诚、尊重。了解是基础，认同是结果，关心是需要。正 是认同让我们感受到意义，有意义的事是我们普遍认同的事。在关系中，除了人际关系，我们不该忽视我们与环境的关系，与自然联结，人不比其他动物或者植物更高贵，人在环境中，人有主观能动性，应当恰当地使用自己的控制权。 工作，有工作是幸福的。从物质利益上来讲，工作不仅给我们安身立命的空间，我们通过工作给社会创造财富，也给自己创造财富。从精神利益上来说，有数据表明我们的心流体验大都是在工作时候产生的，心流体验是在技术与挑战达到最佳平衡时出现，这是活在当下的感觉，这是通过自身的力量体现可控感的不停积累，这种可控经验的积累决定了我们看待外界世界的方式。工作有那么多好处，可为什么工作有时又成为我们压力的来源？源于我们的安排，我们希望用更少的时间做更多的事，再好的事，如果一起做未必就是好事，就如几首你都很中意的曲子，单独弹奏都很不错，如果一起弹奏的话就是噩梦。简而精，也许是个不错的选择。 闲暇，我们自以为自己喜欢闲暇，可大都时候我们觉得无聊就在此时。假设给你两周闲暇时间，你会怎么安排？这一周里你不用考虑工作、不用考虑陪伴家人，没有必须要做的工作和义务，你可以完全按照自己的想法去做。睡觉、看电影、看书、购物、找朋友、旅游、做义工。。。。。，你还可以列出更多，你会发现那种给你带来意义感和新体验的活动是你更乐于从事的，也是这类活动给你带来幸福感。 幸福仅是如此就够了吗？我们应该不会忘记，挫折是我们一生都无法躲避的另一面，不管你愿不愿意，总是离你不远。而挫折好像总是破坏我们的幸福感，挫折是生老病死、天灾人祸，还有层出不穷的生活小事件，面对这些，如果有人说是生活小事件对你的幸福感影响更大，你信吗？也就是说，可喜的事是对于绝大部分人来说，我们对偶发的灾难有很强的复原能力，我们往往是败在小事件，这给我们什么提示呢？ 说到这里，好像幸福只与我们自己有关，其实只能说主观幸福感与我们自己有关，生活满意度这事可就与社会有一定相关了。 如果我们期望幸福，我们希望这个社会公平、公正、安全，我们希望这个社会诚实守信，我们希望这个社会互相关照和关心，我们希望每个人都有尊严地活着而不只是活着。 本文来源：https://www.dywdw.cn/c8bb1e48bd64783e09122b7f.html
下载此文档
搜索文档
阅读：
文档下载
2024-03-13
