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笑的好处 俗话说“笑一笑，十年少”！现代医学也认为：笑，对人们的健康长寿有着十份密切的关系。 由衷的笑有益身心.笑能刺激呼吸系统和血液循环,缓解关节疼痛,预防感冒至癌症等许多病症的发生,笑还可以缓解紧张情绪,提高抗病激素水平,增强免疫系统功能. "百年须笑三万六千场".苏东坡这句名言,反映了我国古代人对笑之好的认识和对健康的追求,但是在现实生活中,有的人却总是愁眉苦脸,闷闷不乐.这对健康不利的. 对每个人来说,凡是身体好者,一般都是笑口常开,面带喜色,笑植根于心,心锁则闷,心开则笑.健康人,首先是心理健康,他们心胸开阔,心境坦然,心平气和.遇事想得开,遇事看得透,遇事放得下.笑可以延年,哭能够伤心,现今社会每个人的压力比较大,笑一笑可使人减"压"，这提示我们改变思维,改变心态至关重要,要笑对人生.要笑出健康. 笑的好处是： 1.增加肺的呼吸功能； 2.清洁呼吸道； 3.抒发健康的情感； 4.消除神经的紧张； 5.使肌肉放松； 6.有助于散发多余的精力； 7.驱散愁闷； 8.减轻“社会束缚感”； 9.有助于克服羞怯心理； 10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。 笑对人体健康的好处 1、大笑能够释放压力。笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣喜和快乐感。调查显示，超过70%的疾病是由压力而引发的，如高血压、心脏病、抑 郁症、感冒、失眠、头痛、胃部不适甚至癌症等，而笑正好可以起到缓解压力、放松精神、抵抗疾病的作用。 2、笑能减少心血管疾病的发生。情绪低落、特别是长期压抑和紧张，会更容易让人生病；长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人易引发心脏病。 医学研究证实，人患心脏病和中风的风险，会随着血管正常扩张度的下降以及引起血液无法正常通过而不断增加。造成这种现象的原因是，人在情绪低 落时，大脑往往刺激体内分泌影响健康的荷尔蒙，结果造成免疫系统功能下降和血管收缩，而笑可以减少这些现象的发生。 3、笑能增强消化道功能，使食欲旺盛。医学研究发现，大笑一分钟等于剧烈活动45分钟。在笑声中，人的呼吸运动会加强，呼吸系统通过震动把废 物清除出去。在笑声中，胃的体积缩小，胃壁的张力加大、位置升高，消化液分泌增多。 4、笑能减缓人的衰老。心跳和血液循环速度的加快，会使面部和眼球得到充分的血液供应，使人面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。 5、笑能改善睡眠质量。笑是一种天然的镇静剂，可以驱散人心中的忧愁, 缓解紧张的情绪，让人心归于平静。 6、笑能减轻头痛、腰背痛及关节痛。笑是一种天然的麻醉剂，它能刺激大脑并产生一种激素，引起内啡肽的释放。 7、笑能增强人体的免疫力。笑是一种良好的健身运动，是一种最有效的消化剂，能提高机体的抗病能力。 8、笑能使人减少忧愁、烦恼、紧张、压抑和内疚感。笑是一种人类特殊的感情特性，你对生活微笑，它也会对你微笑；你对别人微笑，别人也会对你 微笑。笑能加强与他人的情感交流与沟通，使人际关系更加和谐 本文来源：https://www.dywdw.cn/cd4e055c312b3169a451a49e.html
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2024-03-11
