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争取做自己的心理医生 争取做自己的心理医生 社会的发展带来的压力，致使心理疾病患者越来越多，心理方面的健康被越来越多的提上日程。严重的心理疾病就需要及时的就医，谨遵医嘱，争取早日摆脱疾病的困扰。然而，对于稍微的心理问题，有些人就不想往咨询医生，希瞧可以自己解决，做自己的心理医生。这当然是可以的，下面就是一些做自己的心理医生的方法： 1、阅读心理书籍 通过阅读心理专业方面的书籍，与他人交流和分享，从中学习一套非凡、合理、健康的思维方法，以应对压力造成的情绪困挠。 2、用主动的心态处事 最重要的就是学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式。例如，让两人瞧察同一只杯子，假如一个人注重到微小的斑点，另一个人注重到柔和的色泽，前者的思维模式就可能比较悲瞧，而后者对事物主动的方面更为敏感，是一种健康、乐瞧的思维方式。学习瞧察事物的主动方面就成为一种重要的练习。 3、合理安排生活 一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;二是要关心他人，与同事同甘共苦，无沦悲欢离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔;三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福;四是最好有一项爱好，无论唱歌、弹琴，还是写作、绘画、集邮、躲币，都会使人进进一种新的境界，产生新的追求。 4、保持心理宁静 1 / 2 冷静对待给自己带来挫折的人和事。及时告诫和提醒自己制怒，当现实不能改变时，先把它接纳下来，然后用迂回的办法慢慢往适应;或者暂时离开不良的环境换一个能使人心情愉快的环境;运用自我暗示把主动的合理的瞧念暗示给自己，以往除不合理的消极的瞧念;通过放松练习使自己的紧张心情得以平缓、稳定。 5、正确熟悉自己和社会的关系 随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人的成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。 2 / 2 本文来源：https://www.dywdw.cn/d1ba2239a11614791711cc7931b765ce05087afe.html
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2022-07-21
