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[起床,是一种仪式]起床仪式感 早晨象征童年，象征新的开始。每个早晨给我们带来的，都是崭新的未来。在这个魔法时刻，让我们忘记昨日的自己，开始全新的一天。我们应该把起床当成一个仪式，一个欢乐的庆典，我们需要芬芳和呵护，需要和自己说上会儿话，然后以轻松的姿态进入一天。 水、空气和早餐 与入睡相比，起床会更艰难，尤其在腊月寒冬。蜷在被窝里的舒服，真是令人恋恋不舍。但是，亲爱的，时间到了，你该起床啦。还有非常愉悦的事情在等着你呢！ 不要浪费美好的初醒时光，在这个时刻很多举动都能带来更佳的效果，比如喝水。当我们的器官完全放松时，水会更顺畅地在身体里流转。在床上喝几口水可不仅仅是为了解渴，它能轻轻唤醒身体的细胞，促进水的循环，激发很多器官功能，尤其是肾功能，促进身体排毒。 喝完这杯水后，我们就会感觉清爽多了，身体深处流动着纯净的气息。然后，当然还是躺在床上，活动一下肌肉和关节。因为一夜静止不动之后，身体轻则会僵硬，重则会疼痛。再像猫一样伸个懒腰吧。Yarose舞蹈会所创始人，从小学习民族舞的Jenny建议再做几个运动“整合”自己。她解释说，对一个舞者来说，早上是练功的好时机。做一些拉伸动作，有利于加强呼吸，舒展筋骨。而且练功之后，能够放松并且释放能量。 然后就下床吧。在中医理论看来，进厨房还是早锻炼是由气质类型决定的。 “那些晚起的人，是由‘土’控制的，他们会立即吃早饭。”Chen You-wa医生说：“而那些早起的人主‘气’，更喜欢通过运动来补充肺部能量。” 由我们自己来决定做什么并坚持下去，不必压抑需要和愿望。更不必受缚于那些营养法则，来顿美味的早餐庆祝这个欢乐的仪式，就让香喷喷的煎鸡蛋、琥珀色的茶和温热的牛奶，还有新鲜的水果唤醒我们的记忆力和想象力。 淋浴，快乐绽放在浴室 快乐的感觉会一直持续，并在浴室内绽放。当然我们指的是淋浴。早上使用耗时较长的盆浴，会使人浑身酥软，更会让低血糖患者昏厥。用油脂含量高的或者灭菌的香皂涂抹身体，最后冲净。试试用较低温度的水冲净（你甚至可以慢慢试用凉水）。 这看起来太挑战了，但却非常有益——给自己一个循序渐进的机会。从浴室里出来，我们神清气爽，皮肤粉红，身体更是充满活力。我们可以想象一下那种痛快的模样。再给自己暗暗地鼓鼓劲儿，或者高兴地大喊一声：“加油！”对此仪式充满狂热的支持者说：“哪怕今天只做这一件事情，我们也不是一无所获。” 按摩，指尖带来能量 按摩的时候有必要用保湿霜。这些按摩虽小，但功效很大。建议用大拇指的指肚按摩位于脚掌上的涌泉穴。这个穴主管肾脏。当脚背弓起的时候，它位于脚掌的凹陷处。还要搓揉每个手指，因为所有的能量脉络都汇聚在指尖。这种按摩能够提高能量。 润肤，脸是需要宝贝的 就到了早晨重生仪式中最宝贵的一步啦！这是用来抵抗岁月风霜的面部护理。用清香细腻的洗面奶洁面，然后小心擦干脸上的水分，仔细而缓慢地抹上润肤霜。润肤霜帮助我们保持皮肤水分，保持角质细胞的弹性。一个水润的保湿润肤霜是我们冬季的最爱，它将我们的年龄和疲惫一并收藏起来。到了如此滋润的时刻，一切都作好出发的准备，最后呢，别忘了那瓶给自己心情定位的香水。没有香气，一天的动人故事又将怎样继续呢？ 起床运动 颈部、腰部和脚部是3个决定身体是否舒适和柔韧的关键部位。下面是3个起床时做的运动，用来整理身体和精神。 本文来源：https://www.dywdw.cn/d1dfeeae393567ec102de2bd960590c69fc3d8d6.html
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2023-03-08
