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2020年常德中考体育项目及考试评分标准详细说明 2020年常德中考体育项目及考试评分标准详细说明 更新：2019-11-18 17:23:45 体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。本文小编为你介绍关于常德中考体育项目有哪些，常德中考体育考试评分标准。 一、2020年常德中考体育项目及考试评分标准详细说明目前2020年常德中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了2019年的相关信息，仅供参考。 (1)1000米跑(男)、800米跑(女)，分值22分。 (2)引体向上或实心球(男)、一分钟仰卧起坐或实心球(女)，分值16分。 (3)篮球运球，足球运球，排球向上垫球 (学生自选一项，报考前确定)，分值22分。 4、球类自选项目22分 实心球测试要求和注意事项： 测试要求：测试时考生站在起掷线后沿，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出，如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可前迈出一步，但不得踩线。没人连续投掷三次，记录最好一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。 注意事项： ①当球出手时，身体任何部位不能触及起掷线及投掷区。 ②不允许助跑，投掷时双脚不能同时离地。 ③三次投掷犯规者，以零分计算。 ④测试使用硬质实心球，投掷区宽度为4米。 二、常德中考最新相关新闻1、循序渐进的训练 考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的，因此，我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练，在课间、体育课练一练、跑一跑。缺乏平时的练习，考试时突然发力一是不能取得满意成绩，二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。 2、保持良好的心态 考试前一天放松心情，美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好，吃的好。体育考试不同于文化考试，文化考试休息不好可以坚持影响不太大，体育考试休息不好，再闹个肚子，肯定成绩直线下降。 3、摄入充足的营养 考前一顿饭要营养充足，能量足够。考试要跑800米或者600米，能量消耗大，注意饮食和合理搭配，保障足够的营养和能量来源，不要跑时脚跟发软。 三、常德中考相关文章推荐 本文来源：https://www.dywdw.cn/d3b4fbc3a9114431b90d6c85ec3a87c241288ac3.html
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2022-07-01
