【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《老年活动中心建设标准》，欢迎阅读！
老年活动中心建设标准 一、申办老年活动中心必须具备下列条件（一）有一套严格的管理制度。 （二）有一定面积的活动场所。 （三）有一定种类项目的活动设施。 二、需履行的手续 （一）由开办单位向市老龄工作委员会提出书面申请。 （二）申请文件须经当地街道办（镇政府）或主管部门签注意见。 （三）经市老龄工作委员会核查审批对具备开办条件的发给《老年活动中心开办许可证》。 （四）有了《老年活动中心开办许可证》,接下来就是需要工商、文化等部门的正常手续了。 三、老年人可以进行哪些活动 太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生运动可进行。这有很多好处： 好处一：增加神经系统的灵敏性--练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息（心静）将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行加强了神经系统的灵敏性。 好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统--因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样 这些运动在哪里都能使血气运行顺畅。 练了若干时间会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。 透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。 好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力--太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高，再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。 好处四：提高心肺功能--练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟），此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。 好处五：治疗慢性消化管道疾病--因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用，加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，而练拳时的舌顶上颚、唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。 总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病如神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等有着一定的医疗作用。这是无可推诿的事实 本文来源：https://www.dywdw.cn/d58513030a12a21614791711cc7931b764ce7b4f.html
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2023-12-14
