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浅谈青少年篮球运动员基本功的训练方法 【摘 要】本文针对青少年篮球运动队训练的基本需要，对篮球的基本功和基本功教学进行的分析和探讨，目的是丰富篮球基本功教学的教法和内容，满足当今青少年篮球运动训练的需求及篮球运动本身的特点。 【关键词】篮球教学；基本功；技术 篮球运动是一项能开发智力，增强体质，培养吃苦耐劳、乐观主义精神和集体主义精神的集体体育项目。它不受年龄的所限，世界上很多国家就开始对青少年进行篮球训练了，而青少年时期的训练主要还是篮球的基础训练。教练员对基本功的训练应当采取何种方法，对青少年今后的发展与成长都具有很大的影响，此问题的研究对教练员从事青少年篮球运动员的训练具有重要的指导意义。 1 篮球基本功 我国很多项目的训练中，都强调基本功。篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同看法。美国教练认为：“篮球基本功技术就是篮球基本功。”我国篮球专家多数认为：“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时，其带有共性的环节。诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。”篮球运动是个集体的竞赛项日，具有激烈的对抗性和快速多变的特点。而运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作再比赛中表现出来的。因此，最基本，最简单、最本质的部分存在于技术动作之中。篮球的技术种类繁多，有传球、投篮、运突、篮板等，各种技术又有很多方法，从结构来看，带关键性的规律部分，应以手对球控制和支配为主，配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。 1.1 手的基本功 指手对球的感应能力.是打球的基础，是各种持球，控制球与支配球的能力，挣分夺球的动作，都是表现在传接球、投篮等方面。运球是手指手腕的抖（腕）、翻（腕）、粘（球）等动作来熟练球性和更好的控制支配球.所以掌握手上的技巧熟练程度是篮球基本功夫的主要内容。 1.2 脚的基本功 指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。脚步动作是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚步的支撑和移动。表现在攻守移动时脚的蹬（地）、转（身）、变（变速、变向）等动作，才能改变身体的位置摆脱或看住对方.配合手上更好的完成控制支配球或争夺球的动作。所以，基本功不能不练脚下功夫。 1.3 腰的基本功 本文来源：https://www.dywdw.cn/d6289814ddccda38376baf85.html
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2022-03-22
