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微博《２４睡姿图》走红，你属于哪种? 姿势不对,起来重睡。你是身体偏向一侧的树干型睡姿,还是卷缩成团的胎儿型睡姿？你的睡姿正确吗?一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的形式图解了人们常见的２４种睡姿。到底哪种睡姿更健康?网友对此展开激烈讨论。 图解24种睡姿 网友直呼“销魂” 图上罗列了24种各式各样的睡姿,有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的,也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。这些“销魂”的姿势让人忍俊不禁，大家可以寻找自己的睡姿。 当然,图片中不乏有高难度的“极品”姿势，例如双膝跪地俯卧型(15号)。睡觉讲求闲适，这种姿势实在是与舒适沾不上边,有网友调侃称:“这绝对是个手机玩家，玩睡着了就忘了换姿势,给跪了。” 朝右睡VＳ朝左睡 朝右更健康 在24种睡姿中,右侧卧（3号)和左侧卧(7号）被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为,朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为，睡觉时朝左睡对消化有好处。那么到底朝哪边睡更健康呢?这也引发激烈讨论。 曾有媒体报道，睡眠姿势可能会影响到心脏机能。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高,在胸腔受压最小,有利于减轻心脏负荷，使心输出输出量增多。在2003年公布在《美国心脏病学会杂志》上的一项调查表示，有充血性心衰竭的实验者更倾向于避免向左侧卧睡。 就消化而言，也有研究认为,朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1９９4年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发现，右侧卧睡时总的回流时间显著增加。 朝左还是朝右,都各有各的说法。但是在夜里，绝大多数的人都会不断变换睡姿,所以网友们也不必较真，大不了“换个姿势，再睡一次。” 睡姿还能反映出心理： 除了生理,睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们经过深入调查还发现，每个人每天需要的睡眠时间，除了与人和年龄有关外,与其性格特点也有着较为密切的关系。当然这不是必然的。 曾经有人在英国通过问卷调查，概括出6种睡眠姿势，发现每一种姿势对应着一种人格类型。同时,睡姿也能折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等。 胎儿型睡姿 这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人,外刚内柔,坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞,但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。 树干型睡姿 即身体偏向一侧,双臂向下伸展,顺贴在身上。他们大多性格开朗,爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现,对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。 思念型睡姿 身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向,易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑,有时甚至有点偏激和愤世嫉俗,很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。 士兵式睡姿 完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准,久而久之会不自觉地严格要求别人。 海星型睡姿 身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,这类人乐于助人,是非常好的倾听者，对人慷慨,朋友很多,但不喜欢成为焦点。 自由落体型睡姿 俯卧在床上，双手抱枕,脸偏向一侧。这类人易紧张,一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽,他们对别人的批评一般不能虚心接受。 医学界人士认为: 其实第３张睡图才是正确睡姿——双腿变屈朝右侧卧的睡姿势。这是因为心脏偏于左侧，右侧卧时心脏受压小,有助于血液自由循环。向左侧睡时压迫胃，使胃内食物不易进入小肠，不利于消化和吸收,还会压迫心脏。 本文来源：https://www.dywdw.cn/d6542bf9a4c30c22590102020740be1e640ecc13.html
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2022-09-13
