【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《怎么才可以治好抑郁症呢》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 怎么才可以治好抑郁症呢导语：如今社会的生活压力大，导致不少的人群在生活和工作上都受 到很多的压力，有部分的朋友由于社会、家庭上的压力，患上了抑郁症。如今患上抑郁 如今社会的生活压力大，导致不少的人群在生活和工作上都受到很多的压力，有部分的朋友由于社会、家庭上的压力，患上了抑郁症。如今患上抑郁症的人群在各个年龄阶段都有。轻微的抑郁症患者成天闷闷不乐，易伤心，而严重的患者则有自杀的倾向，那么怎么治好抑郁症呢？下面我们就来了解一下。 1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。 2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。 6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。 7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。 生活常识分享 本文来源：https://www.dywdw.cn/da8dc2bfbdeb19e8b8f67c1cfad6195f312be8c4.html
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2023-12-26
