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即兴口语表达消除恐惧心理快速入题的方法

2022-07-30 12:47:27   第一文档网     [ 字体：小 中 大 ] [ 阅读： ] [ 文档下载 ]
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即兴口语表达消除恐惧心理快速入题的方法

要清除情绪的焦虑不安对演讲者的众多负面影响也绝非一日之功，因而，对演讲全过程中的焦虑不安情绪要适时地多方面调整。那应当如何调整焦虑不安的情绪呢。在演讲前，应用深吸气来松驰全身肌肉及中枢神经系统。对于此事，干万不可以忽略，它是有工作经验可寻的。我班里一位叫雷斯特的学生说:“第一次演讲的不成功令我面部全失。”

之后，我懂得了应用深吸气这一方式 ，情绪焦虑不安的状况足以减轻了。”应对观众以前，先深吸气30秒，能够醒神，还能使自己更为信心。有时候，以便分散化人的大脑的紧张度，能够有目的地把本人专注力分散化在一种实际的物品上。例如在演讲前，能够对一幅画或老古董仔细地“硏究”，“揣测”其色调品质、出品时间等，那样，对某一个事情造成新的兴趣爱好便可合理调整人的大脑紧张度。


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