【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《吃哪些苦涩食物能减肥》，欢迎阅读！
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 吃哪些苦涩食物能减肥导语：苦涩的食物糖分比较低，所以吃了比较不会胖，要减肥的朋友 们，可不能少“吃苦”哦，下面小编就介绍8种苦涩食物的吃法，让你更易瘦。 糖分是热量的主要来源。味道苦涩的食物通常糖分相对较低，热量也较少。因此，苦涩的食物有助于减少糖分摄入，从而达到帮助减肥的目的。 NO.1 咖啡你要时刻记住：能帮你减肥的是苦味。所以，只有苦得天翻地覆的纯咖啡——不加糖也不加奶，才能帮你完成减肥大业。咖啡中的咖啡碱成分能促进体内脂肪的分解，将分解后的脂肪释放在血液中。 饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动，可以将脂肪酸转变成热能释放出去，达到减肥的目的。胃肠功能较弱的人，最好不要空腹饮用咖啡，并应该控制饮用量，每天最好别超过一杯。NO.2 苦瓜 苦瓜一向是苦味食物的首选，不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质，还富含维生素C、维生素B等营养素。大多数人并不太习惯“吃苦”，所以在吃苦瓜时 会想尽各种办法去掉苦味。焯水或盐水浸泡可能是人们用得最多的方法，其结果当然是：苦味去了，苦味成分所特有的功效也去了，也同时也损失了减肥的功效。 添加调料来掩盖苦味，不失为一种好方法。烹饪苦味食物时，放些姜、辣椒等来掩盖苦味，既保留了食物的苦味物质，又减弱了“苦”的口感。 NO.3 黑巧克力 生活常识分享 本文来源：https://www.dywdw.cn/e1487e1826284b73f242336c1eb91a37f1113297.html
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2024-02-19
